馬齒莧在常人眼里只是普通蔬菜，甚至是隨地可見的野草，但實(shí)際上馬齒莧的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，被譽(yù)為“菜中維生素丸。那馬齒莧曬干了還有營(yíng)養(yǎng)嗎？馬齒莧干的功效與鮮的一樣嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、馬齒莧曬干了還有營(yíng)養(yǎng)嗎

2、馬齒莧干的功效與鮮的一樣嗎

3、曬干的馬齒莧泡幾個(gè)小時(shí)

馬齒莧曬干了還有營(yíng)養(yǎng)嗎

有的。很多人認(rèn)為馬齒莧曬干后就沒有營(yíng)養(yǎng)了，但其實(shí)新鮮馬齒莧曬干后還是有營(yíng)養(yǎng)的，曬干的原因是因?yàn)?，新鮮馬齒莧的保存時(shí)間比較短，曬干后可以保存比較長(zhǎng)的時(shí)間。

小貼士：馬齒莧是一種藥食同源的食材，適量吃具有一定清熱、燥濕、止痢的作用，對(duì)人體的健康是比較好的。

馬齒莧干的功效與鮮的一樣嗎

新鮮馬齒莧營(yíng)養(yǎng)更豐富，從功效上來(lái)說(shuō)，新鮮馬齒莧會(huì)更好一些，但干馬齒莧更好保存。

中醫(yī)認(rèn)為，除“六陳”外余藥皆鮮為好，“六陳”是指陳皮、半夏、枳殼、麻黃、狼毒、吳茱萸這六種中藥陳放使用效果更好，馬齒莧并不在“六陳”之列，馬齒莧在曬干的過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有部分流失，例如：干馬齒莧中的維生素基本上都流失了，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥性來(lái)說(shuō)，新鮮馬齒莧更能發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值，不過(guò)新鮮馬齒莧的食用日期較短，將新鮮馬齒莧曬干能延長(zhǎng)馬齒莧的存放時(shí)間，可以隨取隨用。

曬干的馬齒莧泡幾個(gè)小時(shí)

2個(gè)小時(shí)左右。馬齒莧經(jīng)過(guò)太陽(yáng)曬干水分，之后可以更好的保存起來(lái)，放在密封的容器中，不接觸水汽的話，可以較長(zhǎng)時(shí)間的保存，之后食用馬齒莧的時(shí)候，只要將馬齒莧放在清水中充分浸泡即可，如果時(shí)間比較趕，可以將馬齒莧放在熱水中浸泡，熱水浸泡可以減少浸泡時(shí)間，不過(guò)，熱水浸泡的口感會(huì)被冷水浸泡的差一些，如果不趕時(shí)間，更推薦用冷水浸泡馬齒莧。