焦慮癥，現(xiàn)代的一種普遍問題，焦慮癥并不是不可治愈的。驚恐發(fā)作是焦慮癥中最難以接受，也是最痛苦的時刻。心跳加快、喉嚨發(fā)緊，頭疼欲裂等等癥狀一并襲來，甚至一度能感受到死亡接近的感覺。具體的危害介紹如下！

本文目錄

1、焦慮癥對生活有什么影響？

2、焦慮癥對身體有害嗎？

3、焦慮癥發(fā)作時怎么辦？

焦慮癥對生活有什么影響？

1、破壞人際交往

焦慮癥作為一種情緒障礙，第一點必須要提的就是人際影響。

焦慮癥患者通常難以表達(dá)甚至控制自己的情緒，甚至作為人的基本情緒的喜、怒、哀、懼，也出現(xiàn)表達(dá)紊亂難以自控的情況。

對于人際交往來說，除利益之外，人與人之間相處的舒適度是選擇維持人際關(guān)系的重要基礎(chǔ)，因此，對于較淺的人際關(guān)系，焦慮癥的存在是毀滅性的。

2、降低生活質(zhì)量

焦慮癥雖然可以治愈，但卻是一個長期的治愈過程。

在長期的焦慮情緒中，由于負(fù)面情緒的過度體驗，會對身體免疫力和生活適應(yīng)力造成極大的損害，各種感染病毒自然前來惠顧。

影響身體健康的同時，性格、價值觀也隨之扭曲，害怕人群卻又向往人群，害怕獨處卻又害怕孤獨。社會功能逐漸受損，生活質(zhì)量逐漸低下。

3、失眠嚴(yán)重

焦慮癥有一個共性特征：難入睡，即失眠。

在焦慮癥的情況下，患者日思夜憂，自然難以入睡。不僅如此，在難以入睡的情況下，人并非放松狀態(tài)，反而一直處于焦慮之中，比如經(jīng)常想起一些不好的經(jīng)歷或者悲慘的回憶，更增加焦慮情緒。

長時間的睡眠質(zhì)量低下，會導(dǎo)致身體平衡被打破，食欲不振、身體虛弱乏力、精神萎靡都是正?，F(xiàn)象。

4、心因性疾病頻發(fā)

對于焦慮癥來說，每個焦慮癥患者焦慮發(fā)作時癥狀雖然不一，但無一不伴隨著軀體反應(yīng)。

譬如有：頭暈頭昏頭痛、直腸出血、脈搏加速、手心冒汗、背痛、顫抖、失眠等。

隨著患病時間的持續(xù)，會逐漸出現(xiàn)各種心因性疾病。

其中以心因性胃疼、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂對生活影響最為頻繁切難以忍受。如，被領(lǐng)導(dǎo)詢問時突然想上廁所，并且無法忍受；重要報告時，突然尿急等等，哪怕提前預(yù)防也無效。

5、影響后代

焦慮癥對于后代的影響并非“生物遺傳”。

通常來說，焦慮癥形成的認(rèn)知和行為模式，可能會在教養(yǎng)方式上有所體現(xiàn)，從而影響孩子的行為習(xí)慣。家長的焦慮情緒便是如此通過日常無意之中的互動，“教”給孩子。

比如經(jīng)常訓(xùn)斥孩子“你就是不如別人家的孩子”、“你怎么什么事情都做不好！”、“學(xué)習(xí)不好，你這輩子就完了”等等。

這些傷害孩子自信心的言語往往使孩子對自己能力產(chǎn)生很多焦慮，卻埋藏得很深，當(dāng)遇到壓力得時候會采取各種方式去逃避。

焦慮癥對身體有害嗎？

1、影響身體生長

對于還處在發(fā)育期的人來說，長時間的焦慮情緒會影響各種神經(jīng)激素的生長。

除自身因素以外，藥物的使用帶來的副作用也會對身體的生長發(fā)育有巨大影響。

這點毋庸置疑，雖然科技不斷進(jìn)步，但精神類藥物的改進(jìn)也僅僅在于減少副作用，而無法杜絕。

從心理學(xué)角度上來說，長期處于焦慮期的人，性格會比較多變，并且不善于與外人打交道，多數(shù)還會害怕處于人群之中。

因此，多數(shù)焦慮癥都缺少足夠的運動，而缺少運動的副作用，相信大家都能猜到。

2、引發(fā)身體不適

對于焦慮癥來說，每個焦慮癥患者焦慮發(fā)作時癥狀雖然不一，但無一不伴隨著軀體反應(yīng)。

譬如有：頭暈頭昏頭痛、直腸出血、脈搏加速、手心冒汗、背痛、顫抖、失眠等。

隨著患病時間的持續(xù)，哪怕并非發(fā)作時，也可能會逐漸出現(xiàn)各種心因性疾病，如心因性胃疼、緊張時分泌失調(diào)等。

3、降低免疫力

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒對于身體細(xì)胞的活性是有一定影響力的。

人的焦慮情緒作為一種負(fù)性傾向，會直接影響到身體的抵抗力和免疫力。當(dāng)人體抵抗力和免疫力降低時，各種傳染疾病、感染類疾病便會不期而至，甚至包括每個人體內(nèi)都存在的潛藏癌細(xì)胞被誘發(fā)。

其中長時間的焦慮，使人容易激動，心血管類疾病的患病率遠(yuǎn)高于正常人。

4、失眠導(dǎo)致身體虛弱

焦慮癥有一個共性特征：難入睡，即失眠。

在焦慮癥的情況下，患者日思夜憂，自然難以入睡。不僅如此，在難以入睡的情況下，人并非放松狀態(tài)，反而一直處于焦慮之中，比如經(jīng)常想起一些不好的經(jīng)歷或者悲慘的回憶，更增加焦慮情緒。

長時間的睡眠質(zhì)量低下，會導(dǎo)致身體平衡被打破，食欲不振、身體虛弱乏力、精神萎靡都是正?，F(xiàn)象。

焦慮癥發(fā)作時怎么辦？

1、嘗試接受

焦慮發(fā)作時，首先學(xué)會深呼吸，腹式呼吸，不要因為害怕就想逃跑，要知道焦慮發(fā)作并不會以身體的逃跑而結(jié)束，嘗試接受那種感覺。

感到難受時，深呼吸，盡量放松心情，不要太把注意力集中在自己的身體上，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，譬如數(shù)心跳、回憶等等。其實焦慮發(fā)作來得快，去得也快，一般十來分鐘，難受的感覺就會逐漸消失。

2、盡量控制藥物使用

除非重度焦慮，一般輕度焦慮，盡量能減少吃藥就減少吃藥。

精神藥物雖然能夠?qū)η榫w具有強效的控制力，但問題最大的不是副作用，而是精神依賴。焦慮癥的焦慮發(fā)作，心理因素是重要的影響因素，是可以通過調(diào)節(jié)心態(tài)進(jìn)行緩解的。但是以防萬一，還是要隨身攜帶藥物，防止急性發(fā)作。

3、減少獨處

患上焦慮癥，如果可以，盡量減少日常獨處時間?；蛘哒f，有個人陪著，其實是種幸運。朋友親人不僅是改善心態(tài)的重要幫手，也是焦慮發(fā)作時的重要支柱，安全保障！

總結(jié)：長期焦慮是一種非常不好的情緒體驗，長久的焦慮癥患者在焦慮的同時，多數(shù)會出現(xiàn)一些焦慮發(fā)作時對應(yīng)的身體不適。