生活中有很多學(xué)生常常會(huì)有自卑的心理，認(rèn)為自己的成績(jī)不好，也變得越來(lái)越不愛(ài)說(shuō)話，也不敢與老是親近，對(duì)班主任來(lái)說(shuō)，遇到總會(huì)感到自卑的學(xué)生，要做什么才能讓哪些學(xué)生找回自信心呢？這是非常重要的，下面，小編給大家具體介紹一下。

1、如何幫助學(xué)生提高自信

一、讓學(xué)生全面了解自己，正確評(píng)價(jià)自己。

我在接手一個(gè)班時(shí)，總會(huì)要求學(xué)生寫一份自我介紹，介紹自己的性格、興趣、特長(zhǎng)或者學(xué)習(xí)成績(jī)等，同時(shí)也要求學(xué)生初步規(guī)劃一下自己的發(fā)展目標(biāo)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)哪位學(xué)生有自卑感時(shí)，及時(shí)單獨(dú)找他交談，交談時(shí)并不是開(kāi)門見(jiàn)山說(shuō)他的問(wèn)題癥結(jié)，這樣可能會(huì)適得其反。

而是引導(dǎo)他正確的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己，找自己的賞光點(diǎn)哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。然后再和其他同齡人做比較。通過(guò)全面、辨證地看待自身情況，認(rèn)識(shí)到任何一個(gè)人都不可能十全十美，人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過(guò)自己的努力，達(dá)到力所能及的目標(biāo)。對(duì)自己的弱項(xiàng)和失敗持理智態(tài)度，以積極態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這樣自卑便失去了溫床。

我班的A同學(xué)曾經(jīng)有很嚴(yán)重的自卑感，此君是一位德、體、勞都發(fā)展的很好的學(xué)生，唯獨(dú)學(xué)習(xí)上掉隊(duì)了，這使她很苦惱，內(nèi)心充滿了自卑。面對(duì)這種狀況，我特意與她交流看法，讓她全面了解自己，正確評(píng)價(jià)自己?，F(xiàn)在A同學(xué)已經(jīng)是一位對(duì)自己充滿自信的學(xué)生了，而且學(xué)習(xí)成績(jī)也有所上升。

二、引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力。

一個(gè)人既不可能十全十美也不可能一無(wú)是處。不要總是關(guān)注自己的弱項(xiàng)和失敗，而應(yīng)將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣，也最擅長(zhǎng)的事情上去，從中獲得樂(lè)趣和成就感，這樣可以強(qiáng)化他的自信心，驅(qū)散他的自卑陰影，緩解心理壓力和緊張感。

曾經(jīng)有這樣一位學(xué)生，該同學(xué)是一位學(xué)習(xí)十分刻苦、成績(jī)也處于上等的學(xué)生。只是他家里很貧窮，衣著較襤褸。家庭背景很令他感到自卑，總以為低人一等，于是，他除了努力讀書外，其他什么活動(dòng)也不參加。他如果這樣發(fā)展下去肯定只能成為一個(gè)書呆子，以后進(jìn)入社會(huì)參加工作就會(huì)吃不消。

于是，我單獨(dú)找他談心，提醒他轉(zhuǎn)移注意力，與同學(xué)們交流時(shí)多談學(xué)習(xí)或某些活動(dòng)的具體內(nèi)容，在談到家庭時(shí)多想想父母的溫情。他試著這樣做了，結(jié)果內(nèi)心的自卑感果然消失了。

三、勉勵(lì)學(xué)生以勤補(bǔ)拙、揚(yáng)長(zhǎng)避短

一個(gè)班上肯定會(huì)有一些學(xué)習(xí)成績(jī)或某方面較差的學(xué)生，這些學(xué)生多少會(huì)有些自卑感。我給他們的建議是當(dāng)他們知道自己在某方面有缺陷、不如人的時(shí)候，就狠下功夫，以勤補(bǔ)拙，采取笨鳥先飛的方法。成功后自然而然就消除了自卑。

同時(shí)，還可以引導(dǎo)這些學(xué)生揚(yáng)長(zhǎng)避短，俗話說(shuō)“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”、“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”.每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，因此不能只看自己缺點(diǎn)不看優(yōu)點(diǎn)。那么，最積極的態(tài)度應(yīng)該是揚(yáng)長(zhǎng)避短，以“長(zhǎng)”補(bǔ)“短”.這一方面不行，也許另一方面比別人強(qiáng)。鼓勵(lì)學(xué)生“以勤補(bǔ)拙、揚(yáng)長(zhǎng)避短”可以很好的幫他們克服自卑感。

四、鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)名人

引導(dǎo)有自卑感的學(xué)生多讀些有關(guān)名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事跡，例如身材矮小的拿破侖、身殘耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商霍英東，這些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，也都曾消極過(guò)、自卑過(guò)，但他們最終都成了卓越人士。向他們學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的精神。

2、克服自卑心理的措施

1、全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。

不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過(guò)人之處。

2、學(xué)會(huì)正確地歸因

不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3、提高自信心

當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。

4、體驗(yàn)成功

經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖拢蚝侠硐胂髮⒁〉玫某晒?，以此激發(fā)自信心。

5、運(yùn)用積極的自我暗示

當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：“別人行，我也能行?！薄皠e人能成功，我也能成功。”從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。

6、建立新的興奮點(diǎn)

當(dāng)你處于劣勢(shì)或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過(guò)有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來(lái)分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。

7、正確地補(bǔ)償自己

為了克服自卑心理，我們可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償：一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷。二是揚(yáng)長(zhǎng)避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，“失之東隅，收之桑榆”,揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服自卑。

8、注意自我激勵(lì)

自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂(lè)。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭(zhēng)取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。

9、選準(zhǔn)參照系

在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究“可比性”--選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有“人比人，氣死人”.

“自卑型失意”心理，失意最根本的原因在于自卑感的產(chǎn)生。自卑屬于性格上的一個(gè)缺點(diǎn)，常表現(xiàn)為一個(gè)人對(duì)自己能力、品質(zhì)做出偏低的評(píng)價(jià)，總覺(jué)得自己不如人，以至于悲觀失望喪失信心。自卑是一種消極的心理狀態(tài)，是實(shí)現(xiàn)理想及某種愿望的心理障礙，自卑的人往往是失敗的俘虜，被輕視的對(duì)象。

那么，自卑是如何產(chǎn)生的呢？自卑首先來(lái)自生理方面的原因。有的同學(xué)往往會(huì)因?yàn)槿菝查L(zhǎng)得丑，身材不夠高而自卑。一些先天的生理缺陷，更容易造成同學(xué)的自卑。因“自慚形穢”而不滿意自己，不喜歡自己，不接納自己，自己否定自己。

個(gè)人生活及家庭背景是構(gòu)成自我的一個(gè)重要部分，因此，出生及生活的地方是城市還是鄉(xiāng)村，父母的職業(yè)，經(jīng)濟(jì)收入，社會(huì)地位高低都可能使人產(chǎn)生自卑。有的同學(xué)不敢承認(rèn)與自己有關(guān)的一些不好的事情，自己看不起自己。以往遭受挫折和失敗的經(jīng)歷，現(xiàn)在的社會(huì)地位也是產(chǎn)生自卑的重要原因。

受挫導(dǎo)致懷疑自己的能力，自愧無(wú)能而喪失信心，自我感覺(jué)在一切方面都不如人，忽視自己的優(yōu)點(diǎn)，自覺(jué)在社會(huì)上毫無(wú)價(jià)值，幾乎沒(méi)有自信心，悲觀失望，無(wú)所作為，自認(rèn)為前途渺茫。上面的學(xué)生李某就屬于這種情況。另外，他人的消極評(píng)價(jià)，特別是一些重要的人的評(píng)價(jià)影響人們的自我評(píng)價(jià)。

由于學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展尚不成熟，往往對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)于依賴他人，如教師、父母、同伴給予的評(píng)價(jià)，并且很容易把他人的消極評(píng)價(jià)不由自主地轉(zhuǎn)化為自我否定的評(píng)價(jià)，把自己看得一無(wú)是處而失去信心，產(chǎn)生自卑。

自卑感一經(jīng)形成以后，如果不能及時(shí)克服，還會(huì)不斷加重。對(duì)此需要通過(guò)一定的方法加以調(diào)適。那么，中學(xué)生如何克服自卑心理呢？

首先，應(yīng)增強(qiáng)自信心。

自信是消除自卑的有效方法。一個(gè)人自信的強(qiáng)度與他的成功率成正比關(guān)系。因此，教師要盡可能多地為自卑學(xué)生創(chuàng)造體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，通過(guò)開(kāi)展形式多樣、豐富多彩的活動(dòng)，使其盡可能多地發(fā)揮特長(zhǎng)，展示才華，從而經(jīng)常體驗(yàn)到成功的愉悅，產(chǎn)生自我效能感，讓他們?cè)趯?shí)踐中感受到自己是“有出息”的，是有作為的。

同時(shí)還可以開(kāi)展自信訓(xùn)練，如天天花點(diǎn)時(shí)間表?yè)P(yáng)自己、鼓勵(lì)自己，哪怕有一點(diǎn)小小的成功也要為自己感到驕傲；一有自卑的情緒就對(duì)自己說(shuō)：“我行，我一定行！”“別人能做到的，我也能做到”“天生我才必有用”等進(jìn)行積極的自我暗示；昂首挺胸，快步行走，仿佛告訴全世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情”.步伐輕快敏捷，身姿挺拔，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃跑，自信油然而生。

其次，正確的認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。

自卑的學(xué)生都不能正確認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和已顯現(xiàn)出來(lái)的積極變化無(wú)所覺(jué)察，反而對(duì)自己的缺點(diǎn)盲目擴(kuò)大，以點(diǎn)帶面，并喜歡拿自己的短處同他人的長(zhǎng)處比，越比越不如人，越泄氣。

因此，要改變自卑需從改變認(rèn)識(shí)入手，要其明白“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”的道理。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，要學(xué)會(huì)對(duì)自己作出公正的評(píng)價(jià)，不要一味的盯著自己的缺點(diǎn)與不足不放，選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時(shí)，應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。

否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了產(chǎn)生自卑。與人比較時(shí)要講究“可比性”,否則只有“人比人，氣死人”;自己開(kāi)個(gè)清單，在這張清單上，不僅要列出缺點(diǎn)和不足，還要列出優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，要學(xué)會(huì)不失時(shí)機(jī)地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，展現(xiàn)自己，補(bǔ)償不足。

為了克服自卑心理，可進(jìn)行兩方面補(bǔ)償：

一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大決心和頑強(qiáng)毅力去克服這些缺陷。

二是揚(yáng)長(zhǎng)避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，中學(xué)生要注意自我調(diào)節(jié)，“失之東隅，收之桑榆”,揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服自卑。再有，改變自卑需要給予正確評(píng)價(jià)。中學(xué)生對(duì)自己的正確評(píng)價(jià)往往依賴于教師、父母或同伴對(duì)他的評(píng)價(jià)。

如果他經(jīng)常從教師那里得到表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)，他就認(rèn)為自己是一個(gè)有能力的人，充滿自信與希望，各方面表現(xiàn)出積極的態(tài)度、行為。相反，經(jīng)常受到批評(píng)、懲罰，他就會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)沒(méi)有能力的人，否定自己，缺乏自信。對(duì)有自卑感的學(xué)生，對(duì)于他們的缺點(diǎn)，教師應(yīng)盡量不用過(guò)多的批評(píng)指責(zé)，而應(yīng)更多地給予婉言規(guī)勸和熱情幫助；對(duì)他們的優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)積極地給予表?yè)P(yáng)。

再次，正確對(duì)待失敗和挫折。自卑與失敗的頻率有關(guān)。

學(xué)習(xí)生活一向順利，偶遇失敗易克服；但若多次遭受失敗和挫折，就會(huì)產(chǎn)生無(wú)能為力或自暴自棄的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為自我懷疑、自我否定、自我設(shè)限，變得自卑、悲觀失望。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)也證明了這一點(diǎn)：在解決問(wèn)題時(shí)，連續(xù)遭受不可預(yù)料的失敗后，再解決問(wèn)題時(shí)容易認(rèn)輸而不做努力，這被稱為“習(xí)得性無(wú)助”.所以，多次失敗導(dǎo)致自卑，自卑又引起失敗。