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恐高癥,眾所周知其是恐懼癥的一種癥狀,或者一個具體的表現(xiàn)形式,可以說是一個癥狀表現(xiàn)。它的表現(xiàn)是個體對某些高處,或者處于高度以后,產(chǎn)生一種逐漸加重的緊張、焦慮,以致恐懼、不安。那恐高癥是病嗎?相關(guān)知識介紹如下!
本文目錄
1、恐高癥是病嗎?
2、恐高癥是怎么引起的?
3、如何克服恐高?
恐高癥是一種心理疾病而不是生理疾病,雖然一般通過生理癥狀表現(xiàn)出來。如果是心理疾病,必須要滿足幾個條件:反復(fù)出現(xiàn)、因此感到痛苦困擾、影響正常工作或生活狀態(tài)。
其次,恐高不是一種病,而是一種天生的適應(yīng)性表現(xiàn)。實(shí)際上我們大多數(shù)人站在高出都會出現(xiàn)恐高情緒,只不過有的人輕微有的人嚴(yán)重,有的人適應(yīng)性強(qiáng)有的人適應(yīng)性弱。或者說,之所以你不恐高,只是可能高度還不夠。
1、共性條件:視覺平衡喪失導(dǎo)致癥狀產(chǎn)生
眩暈是恐高癥癥狀的重要表現(xiàn)之一,而眩暈的出現(xiàn)則是視覺信息缺乏導(dǎo)致。
身在高處時,從上往下看,景象大幅度縮小,逐漸模糊,與平時正常狀態(tài)相比,大腦中的視覺信息會大幅度減少,從而失去視覺平衡。
再加上在高處時,眼睛無法在水平位置找到實(shí)物進(jìn)行參照,于是人體平衡系統(tǒng)崩潰,出現(xiàn)恐高癥狀。如果先天視覺系統(tǒng)薄弱,可以定義為遺傳。
2、都市環(huán)境影響
高樓大廈林立,影響空間感與視覺平衡。
科學(xué)家指出,現(xiàn)代人的生活方式,使人們的定向障礙越來越嚴(yán)重。
高樓大廈密集林立,建筑物玻璃幕墻無論晝夜都具有強(qiáng)烈反光性??臻g架構(gòu),夜燈熒屏,城市燈火通明,對人的視覺刺激和人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)都有一定的損傷。再加上現(xiàn)代化的都市氛圍,導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降,身體易于處于亞健康狀態(tài),因此更容易出現(xiàn)恐高癥狀。
3、自我防御機(jī)制的警告
所謂自我防御機(jī)制,是心理學(xué)認(rèn)為每個人都擁有的一種自我保護(hù)機(jī)制。
在面對可能的威脅和傷害時,人會不自覺的產(chǎn)生一系列心理反應(yīng),如產(chǎn)生害怕、擔(dān)心、焦慮、恐怖等,而人會以某種歪曲現(xiàn)實(shí)的方式來保護(hù)自己,緩和或消除不安和痛苦。如,擔(dān)心高空墜落,產(chǎn)生眩暈腿軟導(dǎo)致停滯不前。
4、心理陰影導(dǎo)致
就確診性恐高癥來說,心理成因是最大的組成部分。
最常見的便是小時候經(jīng)歷過來自高處的驚嚇或者傷害。陰影產(chǎn)生越早,產(chǎn)生的后果越嚴(yán)重,與恐高癥的程度息息相關(guān)。小時候被長輩經(jīng)常從高處恐嚇,假裝松手或者懸空放置;不慎從高空墜落受傷嚴(yán)重等等。
1、提高適應(yīng)性。從能接受的最低處開始,慢慢提升適應(yīng)高度。
2、強(qiáng)烈刺激。怕高就去面對,通過事實(shí)證明安全性。但刺激量如果難以承受,可能增加陰影面積。
3、暗示自己。給自己灌輸不害怕,喜歡高處的信息。說得多了,也就成了自然反應(yīng)了,是的,原理就是這么簡單,不信可以試試。
4、加強(qiáng)鍛煉??指甙Y的表現(xiàn)都有一個特點(diǎn),就是無法自控。一個強(qiáng)壯健康的身體,是不會出現(xiàn)無法控制的情況的。
總結(jié):恐高癥是很多人會出現(xiàn)的現(xiàn)象,是在高處時會出現(xiàn)的一種生理性恐高,出現(xiàn)眩暈,惡心,嘔吐,食欲不振等現(xiàn)象,這種情況下,患者需要避免去高處,并且及時到醫(yī)院檢查和治療。
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