恐高癥，眾所周知其是恐懼癥的一種癥狀，或者一個具體的表現(xiàn)形式，可以說是一個癥狀表現(xiàn)。它的表現(xiàn)是個體對某些高處，或者處于高度以后，產(chǎn)生一種逐漸加重的緊張、焦慮，以致恐懼、不安。那恐高癥是病嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、恐高癥是病嗎？

2、恐高癥是怎么引起的？

3、如何克服恐高？

恐高癥是病嗎？

恐高癥是一種心理疾病而不是生理疾病，雖然一般通過生理癥狀表現(xiàn)出來。如果是心理疾病，必須要滿足幾個條件：反復(fù)出現(xiàn)、因此感到痛苦困擾、影響正常工作或生活狀態(tài)。

其次，恐高不是一種病，而是一種天生的適應(yīng)性表現(xiàn)。實(shí)際上我們大多數(shù)人站在高出都會出現(xiàn)恐高情緒，只不過有的人輕微有的人嚴(yán)重，有的人適應(yīng)性強(qiáng)有的人適應(yīng)性弱。或者說，之所以你不恐高，只是可能高度還不夠。

恐高癥是怎么引起的？

1、共性條件：視覺平衡喪失導(dǎo)致癥狀產(chǎn)生

眩暈是恐高癥癥狀的重要表現(xiàn)之一，而眩暈的出現(xiàn)則是視覺信息缺乏導(dǎo)致。

身在高處時，從上往下看，景象大幅度縮小，逐漸模糊，與平時正常狀態(tài)相比，大腦中的視覺信息會大幅度減少，從而失去視覺平衡。

再加上在高處時，眼睛無法在水平位置找到實(shí)物進(jìn)行參照，于是人體平衡系統(tǒng)崩潰，出現(xiàn)恐高癥狀。如果先天視覺系統(tǒng)薄弱，可以定義為遺傳。

2、都市環(huán)境影響

高樓大廈林立，影響空間感與視覺平衡。

科學(xué)家指出，現(xiàn)代人的生活方式，使人們的定向障礙越來越嚴(yán)重。

高樓大廈密集林立，建筑物玻璃幕墻無論晝夜都具有強(qiáng)烈反光性?？臻g架構(gòu)，夜燈熒屏，城市燈火通明，對人的視覺刺激和人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)都有一定的損傷。再加上現(xiàn)代化的都市氛圍，導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降，身體易于處于亞健康狀態(tài)，因此更容易出現(xiàn)恐高癥狀。

3、自我防御機(jī)制的警告

所謂自我防御機(jī)制，是心理學(xué)認(rèn)為每個人都擁有的一種自我保護(hù)機(jī)制。

在面對可能的威脅和傷害時，人會不自覺的產(chǎn)生一系列心理反應(yīng)，如產(chǎn)生害怕、擔(dān)心、焦慮、恐怖等，而人會以某種歪曲現(xiàn)實(shí)的方式來保護(hù)自己，緩和或消除不安和痛苦。如，擔(dān)心高空墜落，產(chǎn)生眩暈腿軟導(dǎo)致停滯不前。

4、心理陰影導(dǎo)致

就確診性恐高癥來說，心理成因是最大的組成部分。

最常見的便是小時候經(jīng)歷過來自高處的驚嚇或者傷害。陰影產(chǎn)生越早，產(chǎn)生的后果越嚴(yán)重，與恐高癥的程度息息相關(guān)。小時候被長輩經(jīng)常從高處恐嚇，假裝松手或者懸空放置；不慎從高空墜落受傷嚴(yán)重等等。

如何克服恐高？

1、提高適應(yīng)性。從能接受的最低處開始，慢慢提升適應(yīng)高度。

2、強(qiáng)烈刺激。怕高就去面對，通過事實(shí)證明安全性。但刺激量如果難以承受，可能增加陰影面積。

3、暗示自己。給自己灌輸不害怕，喜歡高處的信息。說得多了，也就成了自然反應(yīng)了，是的，原理就是這么簡單，不信可以試試。

4、加強(qiáng)鍛煉?？指甙Y的表現(xiàn)都有一個特點(diǎn)，就是無法自控。一個強(qiáng)壯健康的身體，是不會出現(xiàn)無法控制的情況的。

總結(jié)：恐高癥是很多人會出現(xiàn)的現(xiàn)象，是在高處時會出現(xiàn)的一種生理性恐高，出現(xiàn)眩暈，惡心，嘔吐，食欲不振等現(xiàn)象，這種情況下，患者需要避免去高處，并且及時到醫(yī)院檢查和治療。