兒童練瑜伽的好處是很多的，能夠鍛煉孩子身體的柔韌性、平衡力和靈活性，對兒童骨骼的生長是有一定好處的，能避免孩子出現(xiàn)駝背現(xiàn)象。那么兒童可以練習空中瑜伽嗎？兒童練習空中瑜伽要注意什么呢？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、兒童可以練習空中瑜伽嗎

2、兒童練習空中瑜伽要注意什么呢

3空中瑜伽為什么不適合自學

兒童可以練習空中瑜伽嗎

兒童也是可以練習空中瑜伽的，并且有很多的益處，對調(diào)節(jié)身心的運動對健康成長有很重要的意義，小孩子練習瑜伽益處多多，梵音順應(yīng)潮流，新增兒童空中瑜伽，趣味性十足。兒童空中瑜伽可以改善肺活量，矯正小孩子的體形；同時還可以幫助小胖墩減肥，兒童空中瑜伽鍛煉了兒童的注意力和想象力，讓他在安靜中學會與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。

兒童練習空中瑜伽要注意什么呢

空中瑜伽，讓孩子在安靜中學會與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，創(chuàng)造平靜的心態(tài)與良好的情緒。這對將來的學習和生活都很有好處。但是兒童在練習空中瑜伽的時候最重要的就是要注意安全，注意安全，注意安全，重要的事情要說三遍。兒童練空中瑜伽每天練每天20分鐘比較合適。因為小孩子的身體有可能接受不了長時間的練習所以每次練習的時間在20分鐘左右就可以，如果孩子適應(yīng)之后是可以根據(jù)小孩子的身體狀況增加時間的，主要是以小孩子的安全為首要注意。

空中瑜伽為什么不適合自學

吊床的高度

正常的情況下，吊床壓下來應(yīng)該保持在腰部略低一點的位置但是很多初學者沒學會如何優(yōu)雅的上吊床，就只能降低高度結(jié)果就是本來優(yōu)美的倒立提示在進行的時候不敢松手，因為繩子距離地面太近了，容易碰著腦袋。

對于身體的素質(zhì)要求更高

看起來輕盈的空中瑜伽，對于身體的力量要求更高了一個身體力量不夠的人，不要說想想象中的那么輕盈可能連體式都做不到。畢竟我也練習了一段時間的空中瑜伽，唯一的感覺就是相對于傳統(tǒng)體式來說對于力量的要求更高。

在空中的不穩(wěn)定性

在吊床上的時候免不了各種晃悠和旋轉(zhuǎn)在地面上看的時候是優(yōu)雅只有自己在吊床上經(jīng)理這些的時候，感覺到的只有天旋地轉(zhuǎn)而且依附柔軟的吊床上做各種動作，難度也是不小的

危險

空中瑜伽中有一個穿衣式如果在開始的時候沒有做好準備，將雙臂及肩膀包裹在在吊床里那么基本上這個提示就屬于沒戲了因為雖然自己覺得包裹的沒問題，但就是心里恐懼當然強行練習可能翻轉(zhuǎn)到一半的時候可能就掉下來相對來說還是太危險了。