練習(xí)瑜伽能夠帶來(lái)諸多意想不到的好處，也讓許多人對(duì)之著迷。但是，練習(xí)瑜伽有沒(méi)有年齡限制呢？是不是每個(gè)人都適合練習(xí)瑜伽呢？下面一起看看具體情況吧。
可以說(shuō)瑜伽練習(xí)是沒(méi)有任何年齡限制的，但具體情況需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)等身體狀況而定，一般建議在身體發(fā)育較為成熟的時(shí)候練習(xí)會(huì)比較好。最早不要早于12歲，因?yàn)樘〉脑捜菀自斐绍|體損傷。
練習(xí)瑜伽原則上雖沒(méi)有年齡限制，但一些體制較差，尤其是骨質(zhì)疏松的朋友就不要練習(xí)瑜伽了，避免造成不可預(yù)知的軀體傷害。此外，年輕人由于活力充沛和學(xué)習(xí)工作繁忙，大都缺乏練習(xí)瑜伽的動(dòng)力，但建議身體素質(zhì)下降的中老年不妨練習(xí)。
瑜伽練習(xí)不分男女，也對(duì)各個(gè)年齡段的人都具有一定的幫助，在塑造身型、強(qiáng)身健體方面效果較佳，所以日常有時(shí)間的話不妨適當(dāng)練習(xí)下吧，即便在碎片化時(shí)間也好，總之會(huì)有意想不到的好處。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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