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練瑜伽能調(diào)理腸胃嗎？瑜伽對(duì)調(diào)理腸胃有沒(méi)有效果？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:36 瑜伽腸胃 大中小

腸胃不太好是現(xiàn)代許多人尤其是年輕人的通病，主要與平常不注意飲食有關(guān)。那么，除了從飲食上進(jìn)行改善，瑜伽運(yùn)動(dòng)是否能夠調(diào)節(jié)腸胃呢，效果又如何？

練瑜伽能調(diào)理腸胃嗎？瑜伽對(duì)調(diào)理腸胃有沒(méi)有效果？(1)

1、問(wèn)題解析

眾所周知，長(zhǎng)期腸胃不好對(duì)身心會(huì)造成極大的負(fù)面影響，并且完全不能盡情享受美食的樂(lè)趣，因此需要通過(guò)有效的方式調(diào)節(jié)。瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善腸胃狀況具有一定的輔助效果，不妨堅(jiān)持練習(xí)。

練瑜伽能調(diào)理腸胃嗎？瑜伽對(duì)調(diào)理腸胃有沒(méi)有效果？(2)

2、意見(jiàn)建議

瑜伽運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)多達(dá)上萬(wàn)，其中能夠調(diào)節(jié)腸胃的姿勢(shì)包括側(cè)腰伸展式、三角式、前屈伸展式和脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)式。同時(shí)日常要注意飲食，保證攝入量。此外，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水都不錯(cuò)。

練瑜伽能調(diào)理腸胃嗎？瑜伽對(duì)調(diào)理腸胃有沒(méi)有效果？(3)

3、溫馨提示

練習(xí)瑜伽固然能夠改善腸胃不佳的狀況，但需要進(jìn)行正確的練習(xí)并且要堅(jiān)持。由于腸胃不好的人身體素質(zhì)可能存在一定的問(wèn)題，因此在瑜伽體位的選擇上建議做些緩和型姿勢(shì)，避免高強(qiáng)度和高難度。

練瑜伽能調(diào)理腸胃嗎？瑜伽對(duì)調(diào)理腸胃有沒(méi)有效果？(4)

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