跳舞，現(xiàn)代人比較喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多人也將此作為一種職業(yè)。跳舞時(shí)不僅能展現(xiàn)個(gè)人精神，還能讓全身動(dòng)起來(lái)，達(dá)到很好的訓(xùn)練效果。那么跳舞屬于劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？下面一起來(lái)看看吧。

本文目錄

1、跳舞屬于劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？

2、跳舞可以瘦腿嗎？

3、跳什么舞瘦腿效果好？

跳舞屬于劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？

跳舞的種類(lèi)有很多，有一些舞蹈比較的輕緩，比如廣場(chǎng)舞、民族舞等，而有些舞蹈則比較劇烈，比如爵士、拉丁、街舞等。

但這些舞蹈在跳的過(guò)程當(dāng)中都會(huì)調(diào)動(dòng)到全身的機(jī)能以及肌肉來(lái)進(jìn)行配合，使整個(gè)身體處于動(dòng)態(tài)的平衡當(dāng)中，全身的血液循環(huán)也會(huì)加快，所以一般情況下都是屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

跳舞可以瘦腿嗎？

因?yàn)樘璧臅r(shí)候基本上需要腿部參與，這樣也能很好的鍛煉到腿部，會(huì)加速腿部的脂肪消耗，從而能收緊腿部的肌肉，且能從外觀上看出腿部的收縮現(xiàn)象。

跳什么舞瘦腿效果好？

1、拉丁舞

拉丁舞是一種充滿激情和性感的舞蹈，能很好的鍛煉人的腰部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)肌肉等，能在很短的時(shí)間內(nèi)起到很好的訓(xùn)練效果。

2、芭蕾舞

芭蕾舞能很好的鍛煉人的腹部及腿部，特別是如果訓(xùn)練到位的話能很好的鍛煉到整個(gè)身體。這主要是因?yàn)榘爬僭诰毩?xí)的時(shí)候腿部會(huì)下蹲、跳躍、抬腿等能有效的訓(xùn)練到腿部的肌肉，從而能很好的進(jìn)行瘦腿。

3、爵士舞

爵士舞是屬于一種全身的練習(xí)，除了能做腹部的運(yùn)動(dòng)外還可以鍛煉到腿部，特別是腿部的后側(cè)，能很好的增強(qiáng)肌肉的彈性，從而能明顯的改善腿部的線條。