我們知道，學(xué)一樣?xùn)|西并不難，難得是把一樣?xùn)|西學(xué)的很好，非常精通。學(xué)習(xí)拉丁舞也是，也會(huì)很容易，但是想要跳好拉丁舞并不容易。你知道學(xué)拉丁舞的基本要求是什么嗎？跳好拉丁舞舞要具備哪些條件嗎？接下來，我們一起來看看吧。

1、學(xué)拉丁舞的基本要求

要做到這點(diǎn)，首先要明白主力腿和動(dòng)力腿的概念，主力腿指支撐身體重量的腿;而“動(dòng)力腿”用于做邁步、舉腿等各種動(dòng)作。學(xué)習(xí)拉丁舞可以充分鍛煉腿部肌肉，使人擁有勻稱、筆直、有力的腿部。這需要采用正確的練習(xí)方法，所以每次練習(xí)完畢進(jìn)行全身的肌肉放松也非常必要。初學(xué)拉丁舞時(shí)，會(huì)體驗(yàn)到繃緊腿部肌肉時(shí)更有力量和速度，但想有更好的表現(xiàn)，還需要彈性的膝蓋，才能做到收放自如。因此要避免長時(shí)間練習(xí)同一舞種?？梢詫扇N舞蹈交叉練習(xí)，如：倫巴和牛仔。倫巴需要強(qiáng)而有力的腿部，膝蓋會(huì)一直處于緊繃狀態(tài)，而牛仔能夠放松膝蓋，使腿部肌肉處于不同狀態(tài)，避免腿部變粗。想使腿部在視覺上更加修長，可以在腿部繃直時(shí)，將膝蓋向上提拉。這種收緊膝蓋的方式，能拉長小腿肌肉線條。舞蹈是展示人體美的藝術(shù)，因此優(yōu)美的身體線條在拉丁舞中也很重要。

2、拉丁舞的基本素質(zhì)

1、力量素質(zhì)：主要分為推動(dòng)身體的動(dòng)力力量與維持平衡的靜力力量。應(yīng)著重練習(xí)：腳趾的力量、腳背的力量，腳踝的力量，腰腹部的力量等;

2、柔韌素質(zhì)：腳趾、腳背、胯、肩和胸腰的柔韌性;

3、速度素質(zhì)：反應(yīng)速度、起動(dòng)速度、動(dòng)作速度、位移速度;

4、耐力素質(zhì)：無氧耐力、有氧耐力;5、此外拉丁舞基本素質(zhì)還包含協(xié)調(diào)性。

3、跳好舞要具備的條件

一、頭抬起來：大家在跳舞中，偶爾看看自己的腳型無可厚非，可是很多初學(xué)者，整首曲子從頭到尾頭都是低著的，看起來很不自信，這是很不雅觀的，也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來，眼睛正視正前方，在正前方找一個(gè)目標(biāo)，眼睛看著目標(biāo)，不僅能保持身體的線條，而且也能給別人一種看起來很有神的感覺，自己行走的路線也會(huì)更穩(wěn)定。

二、在開始練習(xí)自己的花步之前;

三、多聽音樂;

四、多找同伴一起練習(xí)養(yǎng)成在別人面前表演的習(xí)慣;

五、練習(xí)的時(shí)候要穿上你最美的衣服。

4、拉丁舞的五大技巧

一、搖擺自如小蠻腰

技巧

A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。

B：練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺，勿心急。

C：切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng)，必須用正確的力度及角度。

特色曲線美的視覺焦點(diǎn)

二、電動(dòng)馬達(dá)翹翹臀

技巧

A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動(dòng)，并非腰部使力。

B：左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí)，需注意瞬間出力，但記得要適時(shí)停止，之后才換邊重復(fù)。

C：若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí)，則要注意動(dòng)作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。

特色勾勒出可愛，舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心

三、由手到腳的力量爆發(fā)

技巧

A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。

B：腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn)，展現(xiàn)出舞步的張力。

特色展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量

四、狂野甩頭

技巧

A：以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。

B：配合節(jié)拍，重拍時(shí)甩出，并停住

C：勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作

特色夏奇拉飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲

五、誘人的自我碰觸

技巧

A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的可愛帶以雙手摸索

B：常常練習(xí)即可習(xí)以為常

C：最好能帶有感情，加進(jìn)感覺去用心地觸摸身體。

特色極富自戀的致命吸引力