隨著祖國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平也有了很大的越高，手里有了多的錢(qián)可以買(mǎi)衣服，報(bào)點(diǎn)自己喜歡的興趣班。瑜伽和鋼管舞，街舞就是人們首先考慮的選擇，越來(lái)越多的人對(duì)鋼管舞感興趣。今天，就跟大家說(shuō)一說(shuō)學(xué)跳鋼管舞要注意什么以及跳舞中要注意的事項(xiàng)。

1、鋼管舞學(xué)跳的8個(gè)注意

一、明確學(xué)習(xí)目的科學(xué)選擇班級(jí)

建議：根據(jù)您的學(xué)習(xí)目的選擇不同的班級(jí)，保證良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。由于鋼管舞教學(xué)并未統(tǒng)一化，不同的俱樂(lè)部班級(jí)設(shè)置以及授課內(nèi)容存在差異，了解選擇班級(jí)也有助于學(xué)習(xí)好鋼管舞;所以針對(duì)學(xué)習(xí)目的選擇班級(jí)，對(duì)鋼管舞愛(ài)好者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

二、可進(jìn)行鋼管舞課程試聽(tīng)

建議：鋼管舞屬于技巧性舞蹈，根據(jù)難度系數(shù)及授課需要，學(xué)習(xí)方式須循序漸進(jìn)方可達(dá)到良好效果，學(xué)習(xí)者可以試聽(tīng)俱樂(lè)部課程，同時(shí)也可感受鋼管舞教練授課氛圍。

三、合理安排練習(xí)鋼管舞的時(shí)間

建議：進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后合理安排練習(xí)時(shí)間，過(guò)度練習(xí)體力透支反而適得其反，如果是每天都學(xué)習(xí)的朋友，可每天將學(xué)習(xí)及練習(xí)時(shí)間控制在3-4個(gè)小時(shí)內(nèi)，鋼管舞學(xué)習(xí)不可急于求成，每日練習(xí)完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進(jìn)行30分鐘作用放松活后休息。

四、堅(jiān)持到底不可半途而廢

建議：如果學(xué)習(xí)者不注重課下練習(xí)和溫習(xí)，日積月累會(huì)造成吃不消的情況，學(xué)習(xí)結(jié)果好壞跟整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程有直接關(guān)系，學(xué)習(xí)過(guò)程中養(yǎng)成有問(wèn)題就問(wèn)的習(xí)慣，保證自己所學(xué)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。

五、鋼管舞學(xué)習(xí)著裝

建議：學(xué)習(xí)期間服裝短褲背心即可，隨著動(dòng)作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動(dòng)作關(guān)鍵，當(dāng)然不會(huì)造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學(xué)習(xí)者所穿基本是漆皮過(guò)膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對(duì)初練習(xí)爬管的朋友來(lái)說(shuō)事半功倍。

六、鋼管舞減肥需要禁食嗎

建議：不需要，學(xué)習(xí)鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注意好補(bǔ)充身體需要的水分，但禁止剛練習(xí)后的暴食現(xiàn)象，可以打打42式太極拳來(lái)緩解。

七、學(xué)習(xí)鋼管舞會(huì)不會(huì)從鋼管上滑落

建議：學(xué)習(xí)鋼管舞的過(guò)程是循序漸進(jìn)的，難度動(dòng)作須在教練的看護(hù)下進(jìn)行，沒(méi)有十足把握不要單獨(dú)嘗試。相關(guān)幾點(diǎn)需要大家注意：1、不要在疲憊的情況下練習(xí)鋼管舞;2、切忌酒后練習(xí);3、保證服裝有利于完成相關(guān)動(dòng)作。

八、注意補(bǔ)充鋼管舞理論知識(shí)

建議：鋼管舞動(dòng)作基本是依靠慣性，重心以及力臂來(lái)控制，如果對(duì)力運(yùn)動(dòng)原理了解更加更便于學(xué)習(xí)者掌握。

2、注意事項(xiàng)

1.剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候都是一些基本功可能匯聚的枯燥，切勿心急，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)。

2.有些基礎(chǔ)動(dòng)作比較難掌握，不要太追求完美，只要每天堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作練習(xí)即可。

3.不要和別人比，每個(gè)人的身體接受能力和進(jìn)度都是不一樣的，因此不要好高騖遠(yuǎn)，盡量把該學(xué)的學(xué)好。

4.不要過(guò)分依賴(lài)別人，要自己勤奮練習(xí)，增強(qiáng)自己的接受能力。

5.走光是大家都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，跳鋼管舞為了肢體能有效的伸展，因此都穿的比較少，希望大家在選擇服裝的時(shí)候不要選擇太露的，只要把大腿=露出來(lái)即可，這樣不容易走光。

6.條感官無(wú)很可能有會(huì)被帥飛出去，因此一定要戴上手套，避免手滑跌落