現(xiàn)在的人們普遍重視幸福感，白天上班勞累了一天，晚上有的人會(huì)選擇宅在家追??；有人會(huì)選擇到健身房鍛煉鍛煉，出點(diǎn)汗，解解壓；有的人會(huì)選擇留在公司加班；還有的人會(huì)在家看看書(shū)，敷敷面膜，當(dāng)然了也有很大一部分會(huì)選擇去舞廳或者廣場(chǎng)，公園跳跳舞。畢竟，現(xiàn)在的廣場(chǎng)舞文化很流行啊。今天，給大家介紹一下交誼舞。

1.怎樣學(xué)習(xí)交誼舞

正確的準(zhǔn)備姿態(tài)：

1、男女舞伴面對(duì)面正步站好，距離約為半市尺，背要直，兩肩要放松，挺胸，抬頭，收下巴，眼睛從對(duì)方右肩上方向前平視，把手舉到肩部高度。

2、男伴右手輕輕放在女伴背部中間，恰好在肩胛骨下面，其左手伸向側(cè)面，肘部微微彎曲，左手輕輕握住女伴的手。

3、女伴把左手輕輕放在男伴肩上，右劈伸到側(cè)面成一個(gè)輕松而優(yōu)雅的弧形，右手輕輕搭到男伴手上。

起舞時(shí)，男舞伴左腳領(lǐng)先，女舞伴右腳領(lǐng)先。

男舞伴雙手的運(yùn)用：

在舞會(huì)上，為什么有的起舞者跳得那樣優(yōu)美、自如，配合得那樣默契，除了音樂(lè)的旋律和鮮明的節(jié)奏外，難道還有什么奧妙嗎?

是的，在舞會(huì)上男伴是領(lǐng)舞，女伴是從舞，起舞的好壞主要由男伴來(lái)領(lǐng)，女伴稍有基礎(chǔ)就會(huì)懂得男伴給予的暗示，兩人就能跳得非常協(xié)調(diào)自如。所謂暗示就是男伴的雙手所起的作用，可用簡(jiǎn)單的幾個(gè)字概括：左手—推、拉;右手—松、按、推。下面舉例講一下這幾個(gè)字的意思，也就是男伴雙手的用法。

如：作前進(jìn)步時(shí)，右手要松(用大拇指靠在女伴背上即可)左手用推

作后退步：右手要按在女伴背上，左手輕拉，以右手為主

作向左轉(zhuǎn)圈，左手拉，右手推。

作向右轉(zhuǎn)圈，右手按，左手推。

舞步要領(lǐng)：

男女舞伴要想把交誼舞跳好，達(dá)到舞姿優(yōu)美、步法流暢，還必須掌握舞步要領(lǐng)。

男女雙方的腿要直而不低、松而不懈;女伴腳跟稍抬，腳掌為主，輕輕攘地面而行，雙腳要直，后退或行進(jìn)時(shí)，切不可外撇、里拐、橫走。男伴隨音樂(lè)可不斷變化舞步。女伴憑感覺(jué)和男伴的雙手暗示，隨著男伴使用的步法，進(jìn)、退、轉(zhuǎn)動(dòng)，切忌主動(dòng)，切忌低頭望腳，切忌頭部左右搖擺。

2.注意事項(xiàng)

1、注意培養(yǎng)自己手指和手腕部對(duì)女士的暗示和引帶。在交誼舞中并不是各跳各的，女士要絕對(duì)服從男士的引帶，很多男士在跳舞的時(shí)候，引帶和暗示明顯不足，讓女士理解的一頭霧水，完全是跳舞靠猜，哈哈。這個(gè)舞轉(zhuǎn)的花樣很多，引帶和暗示不好，很容易撞到一塊。

2、男士引帶女士旋轉(zhuǎn)時(shí)，男士手腕要高過(guò)女士頭頂，讓女士非常容易的轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，女士旋轉(zhuǎn)時(shí)第一個(gè)要使用軸轉(zhuǎn)，就是上腳以后，兩腳同時(shí)旋轉(zhuǎn)，這樣跳的比較利落漂亮，不拖泥帶水。第二個(gè)旋轉(zhuǎn)一定要轉(zhuǎn)的圓，不要瞎轉(zhuǎn)，一轉(zhuǎn)就不知道轉(zhuǎn)到哪里去了，搞的男士到處找人。最后旋轉(zhuǎn)的時(shí)候要圍著男士轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到最后的地方不要離男士太遠(yuǎn)，因?yàn)榛犹?，你可能轉(zhuǎn)過(guò)去還要轉(zhuǎn)回來(lái)，在舞蹈中，你轉(zhuǎn)過(guò)去離男士太遠(yuǎn)，再轉(zhuǎn)回來(lái)就沒(méi)那么容易了。男士轉(zhuǎn)的時(shí)候要轉(zhuǎn)的直，轉(zhuǎn)的平穩(wěn)要想讓女孩轉(zhuǎn)的舒服，最好的辦法就是把自己當(dāng)做個(gè)架桿，不要給女士力，但要女士方向，給她可以依靠的支撐。相對(duì)女士來(lái)講，你就是舞蹈中的那個(gè)軸，簡(jiǎn)單的說(shuō)，你就當(dāng)你是根柱子就行了。

3、跳花樣要一個(gè)一個(gè)來(lái)，不要一口吃個(gè)胖子。單手花從基本單手花到換手花、交錯(cuò)花，一個(gè)基礎(chǔ)花一個(gè)基礎(chǔ)花步的來(lái)，學(xué)舞更是一種思維和邏輯系統(tǒng)，從易到難，從簡(jiǎn)到繁，你就會(huì)慢慢的掌握，然后爛熟于心，熟能生巧，從形似跳到神似，將平四舞蹈的意味完全發(fā)揮出來(lái)。北京平四并沒(méi)有一個(gè)規(guī)定的套路，從哪里開(kāi)始都可以，從哪里結(jié)束也行，要求舞者根據(jù)不同風(fēng)格的舞曲選擇適當(dāng)?shù)幕?，在瞬間依其基本規(guī)律即興發(fā)揮，隨意組合。

4、風(fēng)格的問(wèn)題，同樣的舞曲，同樣的舞步花樣，不同的人卻跳的不一樣，是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)嗎?更多的是每個(gè)人的風(fēng)格和感覺(jué)不一樣。所以大家，在學(xué)習(xí)中要培養(yǎng)自己獨(dú)特的風(fēng)格和氣質(zhì)，每個(gè)人的先天性格，后天教育不同，所以對(duì)舞蹈的感受和詮釋也會(huì)不一樣。楊老師跳的很好，但我個(gè)人認(rèn)為，楊老師的有些動(dòng)作太柔了，面部表情有些有點(diǎn)女性化，不夠陽(yáng)剛，男人味不太足。那么在我的舞蹈風(fēng)格中，比較講究風(fēng)格陽(yáng)剛、帥氣，具有拉丁風(fēng)格，在平四中融合了很多拉丁的東西和桑巴舞的基本步。希望大家在學(xué)習(xí)中，先從楊藝?yán)蠋熌抢飳W(xué)習(xí)起，等到學(xué)習(xí)的差不多了，可以經(jīng)過(guò)自己的感受來(lái)體會(huì)融合這種舞蹈，站在巨人的肩膀，你也會(huì)獨(dú)創(chuàng)出屬于你自己的舞蹈風(fēng)格，成為舞林一代宗師。