很多女孩子都有跳舞的愛好，既能提升自身的氣質(zhì)，還能幫助自己保持一個好身材。不過身為女人，每個月總有幾天不舒服，那么經(jīng)期的時候能跳舞嗎？經(jīng)期的時候跳舞好不好？

1、不要跳激烈的舞蹈

跳舞雖然貴在堅持，但當(dāng)面臨經(jīng)期這種特殊情況的時候，還是得避讓一下。經(jīng)期劇烈運動會改變經(jīng)血的流量，嚴重的會導(dǎo)致經(jīng)血逆流進盆腔，引發(fā)一系列婦科疾病。不過也沒必要太擔(dān)心，如果你的舞蹈是舒緩型的，只需要減少跳舞時間和跳舞次數(shù)即可，比如這周本該跳五天的，你只跳三天就好，當(dāng)然如果是激烈的舞蹈在這個時候就可以直接停下來了。

2、經(jīng)期其他注意事項

女性在月經(jīng)來臨的時候，身體會變得相對敏感，不僅不能再繼續(xù)做一些運動激烈的事情，而且其他方面也需要注意。比如保暖，經(jīng)期需要穿合適的衣服，不要為了讓自己更加漂亮而受了風(fēng)寒，經(jīng)期生病對身體的損害比平時要大的多。另外經(jīng)期洗澡也需要注意，不宜用刺激性的沐浴露，最好用清水沖洗，要淋浴，不要盆浴。

3、經(jīng)期吃什么比較好

紅糖、蘋果、菠菜、雞蛋、香蕉、大棗、牛奶、羊肉、櫻桃、葡萄、桂圓、石榴、胡蘿卜、姜、雞肉、牛肉、豆腐都非常適宜經(jīng)期女性食用，能幫助你們調(diào)整自身的內(nèi)分泌，不僅幫你安然度過這特殊的日子，還能讓你的身體更加健康。