蘋(píng)果醋，味道酸甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有氨基酸、醋酸等營(yíng)養(yǎng)成分，深受人們喜愛(ài)，而在飯前適量的飲用蘋(píng)果醋能夠增加飽腹感，減少正餐的攝入量，起到一定的減肥效果。在我們身邊有很多人喜歡喝，那適合哪些人喝呢？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、蘋(píng)果醋適合什么人喝？

2、喝蘋(píng)果醋注意什么？

3、喝蘋(píng)果醋有什么副作用？

蘋(píng)果醋適合什么人喝？

一般人均可飲用。蘋(píng)果醋富含多種人體所需的氨基酸成分，以及各種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋(píng)果的10倍之多，補(bǔ)充人體所需的各種養(yǎng)分，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。蘋(píng)果醋還促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，從而消除疲勞，提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體免疫力，減少肝病的發(fā)病率，對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解喉嚨疼痛不適。

喝蘋(píng)果醋注意什么？

1、蘋(píng)果醋可以促進(jìn)胃酸的分泌，一些有慢性胃炎或者胃酸分泌過(guò)多的人群不能喝，會(huì)導(dǎo)致反酸、惡心、胃痛的癥狀，也會(huì)加重胃粘膜的損傷。

2、不能在空腹時(shí)喝蘋(píng)果醋，否則會(huì)刺激胃部分泌過(guò)多胃酸，傷害胃壁，引起胃痛等不適現(xiàn)象，最好是飯后一小時(shí)后喝。

3、不可多食蘋(píng)果醋，多食易導(dǎo)致身體不適，導(dǎo)致發(fā)酸、燒心、胃灼燒等等，如果是小孩的話(huà)還可能導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低等，影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。

4、喝蘋(píng)果醋的時(shí)候不要再吃酸性食物，會(huì)傷害食道和腸胃。

5、蘋(píng)果醋酸度太高，牙齒不好的人和小孩在喝的時(shí)候可以用白開(kāi)水或者果汁沖稀，否則可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

喝蘋(píng)果醋有什么副作用？

1、藥物相互作用

蘋(píng)果醋能改變?nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物，例如小蘇打、紅霉素等不能發(fā)揮正常作用。蘋(píng)果醋有一定利尿的作用，如果正在定期服用利尿藥，如速尿、螺內(nèi)酯等，會(huì)給腎臟帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致?lián)p傷。

2、牙釉質(zhì)流失

任何酸性物質(zhì)都會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，蘋(píng)果醋也不例外，喝完最好馬上刷牙，沒(méi)有條件時(shí)也應(yīng)用清水漱口，去除口腔里殘余的醋。

3、降低礦物質(zhì)水平

蘋(píng)果醋會(huì)與食物中的礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致鉀、鈣攝入量減少，引發(fā)低血鉀或骨密度降低。低血鉀可能導(dǎo)致心律不齊、肌無(wú)力、痙攣、麻痹、低血壓等，骨質(zhì)疏松則會(huì)增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。那些長(zhǎng)期服用利尿藥及有骨質(zhì)疏松癥的人群、孕婦，最好不要經(jīng)常飲用。

4、損傷黏膜

有的人口腔、喉嚨和食管的黏膜非常脆弱敏感，即使是醋酸也可以破壞它們。而對(duì)那些胃潰瘍、胃炎、胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，飲用蘋(píng)果醋會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心、胃灼燒。如果發(fā)覺(jué)有消化道不適感，最好避免再喝，或用清水或果汁稀釋后再喝。

5、頭痛惡心

有些人喝了蘋(píng)果醋會(huì)感到頭痛和惡心，是因?yàn)閷?duì)飲品里某些成分過(guò)于敏感，而且通常發(fā)生在空腹喝的時(shí)候，可以先吃點(diǎn)食物或者稀釋后再喝。

總結(jié)：蘋(píng)果醋一般人都可以喝，但大家在喝蘋(píng)果醋的時(shí)候一定要注意飲用量！