蘋果醋，味道酸甜、營養(yǎng)豐富，其中含有氨基酸、醋酸等營養(yǎng)成分，深受人們喜愛，而在飯前適量的飲用蘋果醋能夠增加飽腹感，減少正餐的攝入量，起到一定的減肥效果。在我們身邊有很多人喜歡喝，那適合哪些人喝呢？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、蘋果醋適合什么人喝？

2、喝蘋果醋注意什么？

3、喝蘋果醋有什么副作用？

蘋果醋適合什么人喝？

一般人均可飲用。蘋果醋富含多種人體所需的氨基酸成分，以及各種礦物質，其中VC含量更是蘋果的10倍之多，補充人體所需的各種養(yǎng)分，改善消化系統(tǒng)，調節(jié)內分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。蘋果醋還促進人體內糖代謝，從而消除疲勞，提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體免疫力，減少肝病的發(fā)病率，對傷風感冒有一定的預防作用，緩解喉嚨疼痛不適。

喝蘋果醋注意什么？

1、蘋果醋可以促進胃酸的分泌，一些有慢性胃炎或者胃酸分泌過多的人群不能喝，會導致反酸、惡心、胃痛的癥狀，也會加重胃粘膜的損傷。

2、不能在空腹時喝蘋果醋，否則會刺激胃部分泌過多胃酸，傷害胃壁，引起胃痛等不適現象，最好是飯后一小時后喝。

3、不可多食蘋果醋，多食易導致身體不適，導致發(fā)酸、燒心、胃灼燒等等，如果是小孩的話還可能導致鉀量減少、骨密度降低等，影響正常生長發(fā)育。

4、喝蘋果醋的時候不要再吃酸性食物，會傷害食道和腸胃。

5、蘋果醋酸度太高，牙齒不好的人和小孩在喝的時候可以用白開水或者果汁沖稀，否則可能會損傷牙齒的琺瑯質和喉組織。

喝蘋果醋有什么副作用？

1、藥物相互作用

蘋果醋能改變人體內局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物，例如小蘇打、紅霉素等不能發(fā)揮正常作用。蘋果醋有一定利尿的作用，如果正在定期服用利尿藥，如速尿、螺內酯等，會給腎臟帶來額外負擔，可能導致損傷。

2、牙釉質流失

任何酸性物質都會腐蝕牙釉質，蘋果醋也不例外，喝完最好馬上刷牙，沒有條件時也應用清水漱口，去除口腔里殘余的醋。

3、降低礦物質水平

蘋果醋會與食物中的礦物質發(fā)生反應，導致鉀、鈣攝入量減少，引發(fā)低血鉀或骨密度降低。低血鉀可能導致心律不齊、肌無力、痙攣、麻痹、低血壓等，骨質疏松則會增加骨折風險。那些長期服用利尿藥及有骨質疏松癥的人群、孕婦，最好不要經常飲用。

4、損傷黏膜

有的人口腔、喉嚨和食管的黏膜非常脆弱敏感，即使是醋酸也可以破壞它們。而對那些胃潰瘍、胃炎、胃酸過多的人來說，飲用蘋果醋會導致泛酸、燒心、胃灼燒。如果發(fā)覺有消化道不適感，最好避免再喝，或用清水或果汁稀釋后再喝。

5、頭痛惡心

有些人喝了蘋果醋會感到頭痛和惡心，是因為對飲品里某些成分過于敏感，而且通常發(fā)生在空腹喝的時候，可以先吃點食物或者稀釋后再喝。

總結：蘋果醋一般人都可以喝，但大家在喝蘋果醋的時候一定要注意飲用量！