每次閑下來的時候，總是想要吃東西，明明已經(jīng)吃飽了，但是還是停不下來，養(yǎng)成習慣后，吃了很多東西，也沒有特別飽的感覺，甚至有時候剛吃完飯，還是能吃下很多東西，但依舊還是覺得沒吃飽，有點兒餓的感覺，其實，這種情況在當今的上班族人群中極為普遍，與之相反的情況則是很長一段時間不吃東西，一吃起來就大吃猛吃。下面，和大眾健康網(wǎng)一起看下，關(guān)于總想吃東西還控制不住的相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、現(xiàn)代焦慮癥

2、飲食不規(guī)律

3、一心二用

4、甲亢癥狀

5、糖尿病

1、現(xiàn)代焦慮癥

調(diào)查之后我們發(fā)現(xiàn)，焦慮會導致食量增加，肚子像個無底洞，心中的空洞希望胃能補回來，心理問題要從心理入手，焦慮用食物確實能夠緩解，但是長出來多的肉就沒那么容易甩掉了，所以建議因焦慮而老想吃東西的你換個健康的方式吧，比如運動，運動能調(diào)動你身體中的水分子，讓身體變健康的同時也能有效的抑制住焦慮的情緒，經(jīng)常散散步深呼吸來舒緩心情，調(diào)整心態(tài)，你很快就能恢復如初。

2、飲食不規(guī)律

幾頓飯都不好好吃，吃一頓的時候停不下來，飲食不規(guī)律時間久了，胃的判斷能力變?nèi)?，你可以想象胃是一個人當它經(jīng)常餓肚子又不知下一餐在哪兒，有飯吃當然是能吃多少就吃多少了，免得下次又餓肚子，如果想改掉老想吃東西這個糾結(jié)的小毛病，那么首先得規(guī)律自己的飲食習慣。

3、一心二用

一邊看電視、電腦、手機、報紙，一邊吃東西，總之就是邊做別的邊吃東西，無意間就吃下了很多很多，就像是停不下來一樣，實際上是因為大腦分析別的東西去了，所以對胃的管制就削弱了，這種情況很好解決，把注意力放在你正在吃的東西上，吃差不多飽就不要再吃了。

4、甲亢癥狀

甲亢在體內(nèi)起了作用，有許多條件下都會引起甲亢癥狀，如精神刺激、遺傳、外傷、懷孕、過度疲勞、碘攝入超標等等，甲亢可以通過食物療法逐步改善癥狀，一般攝入高能量、高鈣、高蛋白、高維生素的食物，動物內(nèi)臟蔬菜都要經(jīng)常吃。

5、糖尿病

如果饑餓的同時還伴隨著時不時疲勞，時間久了體重不增反減，很有可能是得了糖尿病，這時候就要去醫(yī)院檢查了，另外平時多吃水果蔬菜攝入維生素、肉蛋奶攝入蛋白質(zhì)，常喝紅酒和食用奶酪對病情也有一定的幫助。