人體每天該喝多少水和你的身高體重、天氣溫度、工作內(nèi)容都有關(guān)系，不過通常每人每天飲用2升水左右即可，再根據(jù)各種因素來調(diào)節(jié)具體的飲用量。人體大部分都是由水份構(gòu)成的，正確的飲水方式及其重要，那么我們平時(shí)在日常生活中該如何去喝水？喝水有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、最合適的飲用水

給人體補(bǔ)充水份的途徑有很多，比如吃飯、吃水果等都能幫助身體補(bǔ)充水份，另外喝飲料、喝茶也能幫助身體補(bǔ)充水份。不過最適合補(bǔ)充人體水份的還是喝溫開水，相對(duì)于那些市面上賣的飲品，溫開水才是身體所真正最需要的。

2、喝水的最佳時(shí)間

（1）起床的時(shí)候可以先喝一大杯水，能幫助你的肝臟和腎臟排除毒素，免除疾??；

（2）上午九點(diǎn)剛上班的時(shí)候，可以飲用一大杯水，緩解身體的緊張情緒；

（3）上午十一點(diǎn)，在午飯前的一個(gè)小時(shí)，再喝一杯水；

（4）中午十二點(diǎn)半，在飯后一小時(shí)，可飲用一杯水；

（5）下午四點(diǎn)，可以喝一杯水來幫助提神；

（6）下午六點(diǎn)半，在離開辦公室之前，可以先喝一杯水；

（7）在睡覺前一個(gè)小時(shí)，可以喝一杯水，補(bǔ)充夜晚所需要消耗的水份。

3、喝水的注意事項(xiàng)

（1）最好每次都是空腹的時(shí)候喝水，這樣能讓水份被更好的吸收；

（2）喝水不要選擇純凈水或者蒸餾水，以礦泉水最為適宜；

（3）盡量不要喝涼水，溫開水才是身體最為需要的；

（4）不要等口渴的時(shí)候喝水，當(dāng)你口渴再喝水已經(jīng)有點(diǎn)遲了；

（5）喝水不是先喝一兩口，等會(huì)再喝一兩口，要一次直接干一杯，這樣對(duì)身體最好；

（6）喝水不是喝的越多越好，萬事都過猶不及，曾有人連喝八瓶水，然后水中毒了；

（7）每天具體喝多少水跟多種因素有關(guān)，你可以根據(jù)自身情況來調(diào)節(jié)，不要強(qiáng)求一定要每天喝固定數(shù)目的水。