荔枝,在我國南方廣泛種植，性溫，味甘、酸，歸心、脾、肝經(jīng)。荔枝是無患子科植物荔枝的果實(shí)，別名離支、荔支、丹荔、火山荔。《本草綱目》中稱荔枝"治瘰疬，疔腫，發(fā)小兒痘瘡”。但是荔枝又是“發(fā)物”，有瘡瘍等皮膚疾病的人應(yīng)該不吃或少吃，否則會(huì)加重病情。那吃荔枝可以開胃嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃荔枝可以開胃嗎？

2、荔枝一天吃多少顆合適？

3、吃荔枝有哪些好處？

吃荔枝可以開胃嗎？

荔枝的營養(yǎng)十分豐富，所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素等各種營養(yǎng)素，對人體營養(yǎng)補(bǔ)充是有一定益處的。而且荔枝入心、脾、肝經(jīng)，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)荔枝還有補(bǔ)腦健身、開胃益脾、增進(jìn)食欲之功效。

荔枝一天吃多少顆合適？

由于荔枝重量不同，因此建議每天的食用量按克數(shù)計(jì)算比較合適。

荔枝的食用數(shù)量并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，多一點(diǎn)少一點(diǎn)也沒關(guān)系，不過參考《中國居民膳食指南》的建議，其中推薦每人每天攝入水果量為200-350克，而荔枝糖分高，食性偏溫，吃多容易出現(xiàn)腸胃不適、上火等情況，因此建議成人一天吃荔枝不超過300克，兒童吃100克是比較合適的。

吃荔枝有哪些好處？

1、補(bǔ)腦、補(bǔ)充能量

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2、增強(qiáng)免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補(bǔ)品。

3、降低血糖

雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

4、消腫解毒，止血止痛

荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5、滋補(bǔ)作用

荔枝釀酒，對維持和調(diào)節(jié)人體的機(jī)能起到一定的滋補(bǔ)作用。除此之外，它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。

6、排毒養(yǎng)顏

荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

總結(jié)：荔枝營養(yǎng)價(jià)值很高，適量吃好處是很多的，但大家在吃的時(shí)候一定不能過量！