荔枝，作為無患子科植物荔枝的果實(shí)，既不是熱性也不是寒性，而是溫性的水果，作為一種熱帶水果，荔枝主要分布在我國(guó)西南部、南部和東南部一帶，以廣東和福建南部栽培最多。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，因此適量吃好處很多，具體好處介紹如下！

本文目錄

1、常吃荔枝對(duì)身體有什么好處？

2、荔枝是幾月份的水果？

3、怎樣挑選荔枝？

常吃荔枝對(duì)身體有什么好處？

1、補(bǔ)充能量

荔枝中含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖分，其中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，同時(shí)還含有豐富的礦物質(zhì)成分，食用后能給身體更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。

2、促進(jìn)食欲

荔枝含糖量非常豐富，口感香甜，食用后能促進(jìn)胃酸分泌，經(jīng)常吃一點(diǎn)荔枝能起到開胃益脾的功效，特別是夏天受天氣影響容易沒有胃口，這時(shí)候適量吃一點(diǎn)荔枝就能起到開胃的作用，另外吃荔枝還能有效止呃逆等腸胃不適癥狀。

3、美容養(yǎng)顏

荔枝中富含大量的維生素C、維生素E成分，這些維生素具有抗氧化性，食用后能清除體內(nèi)有害自由基，調(diào)節(jié)皮膚中的黑色素，從而能防止色素沉積起到美白的效果。同時(shí)荔枝當(dāng)中蛋白質(zhì)還能夠使皮膚更加光滑有彈性，非常適合女性食用。

4、增強(qiáng)免疫力

荔枝當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及豐富的微量元素，蛋白質(zhì)還能夠使皮膚更加光滑有彈性，非常適合女性食用。

5、養(yǎng)血健脾

從中醫(yī)食療的角度上，荔枝入肝經(jīng)和脾經(jīng)，因而對(duì)于脾虛泄瀉、呃逆、食欲差、病后體虛的人，如果適當(dāng)?shù)某岳笾Χ寄軌蛟鰪?qiáng)體質(zhì)，起到養(yǎng)血健脾的作用。

荔枝是幾月份的水果？

荔枝是常見的一種水果，早熟的荔枝在5月份就開始成熟了，荔枝的品種比較多，斷斷續(xù)續(xù)的可以從5月份一直吃到7月份，不過，每個(gè)月份主打的荔枝都不一樣，日常在食用荔枝的時(shí)候可以按照自己的實(shí)際需求去選擇當(dāng)月荔枝。

怎樣挑選荔枝？

1、捏

輕輕按壓荔枝的外殼，如果較軟，說明荔枝存放時(shí)間過久，可能已經(jīng)不是很新鮮，最好買外殼緊硬一點(diǎn)的荔枝。

2、看

看顏色。新鮮的荔枝表皮顏色鮮艷，呈暗紅色，比如白糖罌，果肉透明，無雜質(zhì)；如果荔枝品種為妃子笑，果皮稍帶點(diǎn)紅最好，相對(duì)于其他品種，果核較小，肉質(zhì)最為豐富。

如果表殼顏色鮮艷，多半是經(jīng)藥水浸泡；果皮顏色發(fā)黑，變暗，則說明荔枝不新鮮，可能變質(zhì)。

總結(jié)：吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯?；蛘甙研迈r荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。