荔枝是營養(yǎng)豐富的食物，食用荔枝可以為身體補充維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補充能量、促進身體代謝、提高身體免疫力，對健康很有好處。那什么時候吃好呢？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、什么時候能吃荔枝？

2、荔枝什么月份吃？

3、荔枝一天吃多少顆合適？

4、荔枝吃多了怎么辦？

什么時候能吃荔枝？

荔枝中含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)成分，適量食用對身體有補益作用，一般時間都可以食用荔枝的，由于荔枝是性溫食物，因此，一次性也不要過多食用，以免引起內(nèi)熱上火。

荔枝什么月份吃？

早熟的荔枝品種在三月份就開始成熟上市了，但是此階段能吃到荔枝的人比較少，從批量上市來說，荔枝會在5月份開始成熟上市，然后一直持續(xù)到7月份，之后荔枝會逐步的開始下市，荔枝滋味清甜可口、營養(yǎng)價值高，在荔枝當季的時候可以適量食用荔枝。

荔枝一天吃多少顆合適？

一天吃荔枝的量最好不超過10顆。

荔枝吃多了容易上火，上火易引起扁桃體炎、咽喉炎，有便秘現(xiàn)象的老人，盡可能不要食用，以免大便干燥不易排出，有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者也應慎食荔枝。

荔枝味甘酸性溫，其中含有大量的糖分，過量食用易造成口腔炎癥；其次還會導致人體分泌大量胰島素，從而導致人體出現(xiàn)低血糖的情況，對人體的健康造成威脅。因此建議成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆荔枝即可，避免食用過量對人體的健康造成傷害。

荔枝吃多了怎么辦？

荔枝在生活中是不易過量食用的，但若是偶爾一次過量食用荔枝，身體并沒有出現(xiàn)不適癥狀，那么這時候不需要太擔心，多吃一些促進消化的食物，加速荔枝在體內(nèi)代謝即可。

但要是長期吃荔枝過量，導致身體出現(xiàn)了明顯的上火、惡心、腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，并且情況還在加重，那么這時候建議及時去醫(yī)院進行就醫(yī)，避免耽誤病情，對自身健康造成傷害。

注意：建議吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水，冬瓜水等性質(zhì)偏寒涼的茶飲，飲用后可以降低荔枝果肉中的燥熱之氣。