“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)。”說(shuō)起荔枝很多人就會(huì)想到這個(gè)唐代典故。荔枝不僅歷史悠久，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，外觀好看，口感脆爽多汁，味道甘甜好吃，但很容易讓人吃多，荔枝吃多了會(huì)得荔枝病嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、荔枝吃多了會(huì)得荔枝病嗎？

2、荔枝吃多了會(huì)怎樣？

3、荔枝吃多少不會(huì)上火？

4、怎么挑選荔枝？

荔枝吃多了會(huì)得荔枝病嗎？

荔枝是無(wú)患子科、荔枝屬常綠喬木的成熟果實(shí)，味甘酸、性溫；入心、脾、肝經(jīng)，其中含有大量的糖分，過(guò)量食用是可能會(huì)得荔枝病的。

“荔枝病”指的是大量食用新鮮荔枝之后出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等低血糖癥狀，是一種低血糖病，嚴(yán)重者會(huì)突然昏迷、驚厥、血壓下降，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致休克。

荔枝吃多了會(huì)怎樣？

大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催 化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組 織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若出現(xiàn)上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來(lái)解熱。

荔枝吃多少不會(huì)上火？

吃荔枝是否會(huì)立刻出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，一方面除了食用過(guò)量以外，還跟個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系，如平時(shí)體熱旺盛，隨便吃點(diǎn)辛辣、燥熱的食物就容易上火的，那么這類人要少吃荔枝，建議一次性吃3顆左右嘗嘗即可；而平時(shí)吃東西很少上火的人，可一次性吃200克荔枝，同時(shí)為了避免上火，最好在吃完荔枝后多喝些溫開(kāi)水或苦瓜、黃瓜、魚腥草茶、綠豆汁等清熱降火的食物。

怎么挑選荔枝？

新鮮荔枝應(yīng)該色澤鮮艷，個(gè)大均勻，皮薄肉厚，質(zhì)嫩多汁，味甜，富有香氣。挑選時(shí)可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應(yīng)該發(fā)緊而且有彈性。從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會(huì)很鮮艷。如果荔枝頭部比較尖，而且表皮上的“釘”密集程度比較高，說(shuō)明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，味道一定會(huì)很甘甜。

總結(jié)：荔枝味道香甜可口，汁水充沛，營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮的荔枝當(dāng)中含有大量蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及多種礦物質(zhì)成分，從健康的角度來(lái)說(shuō)，建議每天食用荔枝不超過(guò)10個(gè)。