覆盆子，一種美味可口的水果，它柔嫩多汁、香味濃郁、風味獨特、色澤誘人，既可食用鮮果，也可制成果醬、果汁、食品添加劑等多種產(chǎn)品。作為一種很好吃的水果，一直以來都得到大家的喜歡，那覆盆子是涼性還是熱性呢？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、覆盆子是涼性還是熱性？

2、覆盆子吃了會上火嗎？

3、覆盆子每次用量多少克？

4、覆盆子的熱量高嗎？

覆盆子是涼性還是熱性？

覆盆子食物性質既不是涼性也不是熱性，而是溫性的食材，其果實含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等礦物質以及大量纖維，食用后對人體體質具有不錯的助益，除此外，覆盆子植物可入藥，有多種藥物價值，其果實有補腎壯陽的作用。

覆盆子吃了會上火嗎？

由于覆盆子是溫性的水果，如果食用過多的話，溫熱的之氣在脾胃囤積過多，郁久很可能會產(chǎn)生咽喉腫痛、牙齦出血、舌紅苔黃等內(nèi)熱上火的表現(xiàn)。除此外，覆盆子中含有一定的有機酸成分，食用后可刺激味分泌胃酸，如果食用過多的話，可能會因為胃酸分泌過多產(chǎn)生反酸、腹脹、燒心感等腸胃不適癥狀。

覆盆子每次用量多少克？

鮮品100-150克，干品6克為宜。

作為水果食用時，食用覆盆子的數(shù)量并沒有嚴格的規(guī)定，多一點少一點都可以，不過，由于覆盆子是溫性的食物，大量進食的話可能會有上火、腹瀉的風險，因此建議食用新鮮覆盆子一次吃100-150克是比較合適的；將覆盆子藥用的話，用量一般在6-12克，而日常保健可以不用太大劑量，建議以一次6克為宜。

覆盆子的熱量高嗎？

覆盆子熱量：52 大卡（100克）

覆盆子，一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用。且有較高的經(jīng)濟價值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、有機酸、糖等物質，易被人體吸收并有促進對其他營養(yǎng)物質的吸收和消化。

總結：覆盆子是溫性的水果，因此熱性體質不能過量吃，要不然是會上火的啦！