覆盆子，一種美味可口的水果，它柔嫩多汁、香味濃郁、風(fēng)味獨(dú)特、色澤誘人，既可食用鮮果，也可制成果醬、果汁、食品添加劑等多種產(chǎn)品。作為一種很好吃的水果，一直以來(lái)都得到大家的喜歡，那覆盆子是涼性還是熱性呢？快一起來(lái)了解看看吧！

本文目錄

1、覆盆子是涼性還是熱性？

2、覆盆子吃了會(huì)上火嗎？

3、覆盆子每次用量多少克？

4、覆盆子的熱量高嗎？

覆盆子是涼性還是熱性？

覆盆子食物性質(zhì)既不是涼性也不是熱性，而是溫性的食材，其果實(shí)含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)以及大量纖維，食用后對(duì)人體體質(zhì)具有不錯(cuò)的助益，除此外，覆盆子植物可入藥，有多種藥物價(jià)值，其果實(shí)有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

覆盆子吃了會(huì)上火嗎？

由于覆盆子是溫性的水果，如果食用過(guò)多的話，溫?zé)岬闹畾庠谄⑽付诜e過(guò)多，郁久很可能會(huì)產(chǎn)生咽喉腫痛、牙齦出血、舌紅苔黃等內(nèi)熱上火的表現(xiàn)。除此外，覆盆子中含有一定的有機(jī)酸成分，食用后可刺激味分泌胃酸，如果食用過(guò)多的話，可能會(huì)因?yàn)槲杆岱置谶^(guò)多產(chǎn)生反酸、腹脹、燒心感等腸胃不適癥狀。

覆盆子每次用量多少克？

鮮品100-150克，干品6克為宜。

作為水果食用時(shí)，食用覆盆子的數(shù)量并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，多一點(diǎn)少一點(diǎn)都可以，不過(guò)，由于覆盆子是溫性的食物，大量進(jìn)食的話可能會(huì)有上火、腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議食用新鮮覆盆子一次吃100-150克是比較合適的；將覆盆子藥用的話，用量一般在6-12克，而日常保健可以不用太大劑量，建議以一次6克為宜。

覆盆子的熱量高嗎？

覆盆子熱量：52 大卡（100克）

覆盆子，一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用。且有較高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖等物質(zhì)，易被人體吸收并有促進(jìn)對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。

總結(jié)：覆盆子是溫性的水果，因此熱性體質(zhì)不能過(guò)量吃，要不然是會(huì)上火的啦！