辣木籽，味辛性微溫，含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、揮發(fā)油、辣木素、多糖以及多種礦物質(zhì)化合物，用來泡水喝時，這些成分會很好的與水相溶，適量飲用對人體的健康具有一定的好處，那辣木籽可以長期吃嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、辣木籽可以長期吃嗎?

2、吃辣木籽有哪些作用?

3、辣木籽可以直接吞嗎?

辣木籽可以長期吃嗎?

辣木籽中含有生物堿成分，有一定的興奮神經(jīng)的作用，睡前吃可能會影響睡眠。另外，吃了辣木籽之后喝較多的水，不然聚會很口渴。但是晚上喝水喝多了就容易導(dǎo)致起夜次數(shù)增加，繼而影響夜間的睡眠質(zhì)量，因此很定是不能長期吃的。

吃辣木籽有哪些作用?

1、潤腸通便。辣木籽泡水中含有大量的纖維素以及辣木素成分，適量食用可以促進人體的胃腸道蠕動，從而加快人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，具有一定潤腸通便的作用，對人體的健康具有一定的好處。

2、減肥瘦身。辣木籽泡水具有一定潤腸通便的作用，適量飲用有利于加速人體體內(nèi)毒素以及廢物的排出，對減肥具有一定促進作用，其次辣木籽中還含有大量的鉀元素物質(zhì)，具有較好的利尿利水作用，所以辣木籽泡水具有一定減肥瘦身的作用。

3、降血壓。辣木籽中含有大量的鉀元素物質(zhì)，屬于一種高鉀低鈉的食物，泡水之后飲用可以調(diào)節(jié)體內(nèi)金屬離子平衡，具有促進人體體內(nèi)多余的鈉離子排出，可以在一定程度上降低人體的血壓，具有一定降血壓的作用。

辣木籽可以直接吞嗎?

不建議辣木子吞服，因為這樣不利于吸收。

辣木籽的使用方法：剝外殼食內(nèi)子，請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑。一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個月后，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的開水服用。

總結(jié)：辣木籽中含有一定的辣木素和生物堿成分，這類物質(zhì)具有一定的毒性，長期用辣木籽泡水喝會加重身體的負擔(dān)，甚至出現(xiàn)健康問題，如果是身體有不適情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用是可以的。