蘋果醋，作為一種飲料，在飯前和飯后都是可以飲用的，并不會有很大問題，在飯前飲用可以補(bǔ)充人體能量，增加飽腹感，從而抑制胃口，減少脂肪的攝入，起到減肥的效果，而飯后喝蘋果醋能夠促進(jìn)胃酸分泌，加快胃黏膜蠕動，幫助食物的消化與吸收。那空腹可以喝嗎？具體如下！

本文目錄

1、空腹可以喝蘋果醋嗎？

2、喝蘋果醋注意什么？

3、喝蘋果醋有哪些好處？

空腹可以喝蘋果醋嗎？

蘋果醋是pH值為3左右，酸性較高，空腹時(shí)腹中大多是胃酸，再喝蘋果醋會刺激胃黏膜，從而導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃脹、腹瀉，胃潰瘍等不適癥狀。特別是那些已經(jīng)有胃潰瘍的人，出現(xiàn)腸胃不適的概率更大。因此不能空腹喝蘋果醋。

喝蘋果醋注意什么？

1、不能在空腹時(shí)喝蘋果醋。會刺激胃部分泌過多胃酸，傷害胃壁，引起胃痛等不適現(xiàn)象，最好是飯后一小時(shí)后喝。

2、不能喝醋的人也不能喝蘋果醋，否則會導(dǎo)致身體不適。

3、不可多食蘋果醋，多食易導(dǎo)致身體不適，導(dǎo)致發(fā)酸、燒心、胃灼燒等等，如果是小孩的話還可能導(dǎo)致鉀量減少等、骨密度降低等，影響正常生長發(fā)育。

4、喝蘋果醋的時(shí)候不要再吃酸性食物，會傷害食道和腸胃。

5、蘋果醋酸度太高，牙齒不好的人和小孩在喝的時(shí)候可以用白開水或者果汁沖稀，否則可能會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

6、最好自制蘋果醋，市面上售賣的蘋果醋質(zhì)量良莠不齊，大多是用蘋果汁、醋精和香精勾兌而成，若不然，也大多使用的是變質(zhì)發(fā)酸的蘋果。

喝蘋果醋有哪些好處？

1、開胃：蘋果醋味道酸甜，食用之后能夠促進(jìn)唾液和胃液的分泌，起到開胃的作用，適合食欲不佳的人群食用。

2、促進(jìn)消化：蘋果醋中含有果酸和醋酸成分，能夠促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物的消化，在吃飽之后適量喝一點(diǎn)蘋果醋能夠促進(jìn)消化，化解腹脹的情況。

3、美白護(hù)膚：因?yàn)樘O果醋中含有豐富的維生素C，它有著很強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠起到一定的美白護(hù)膚作用。

4、增強(qiáng)免疫力：蘋果醋中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，增強(qiáng)人體的免疫力和抗病毒能力，具有保健功能。

總結(jié)：飯前吃蘋果醋不宜過多，以免刺激腸胃，導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌過多，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適情況，一般來說，飯前喝100ml蘋果醋即可。