跳舞，能很好的塑造形體，還能提高氣質(zhì)，所以很多父母在孩子很小的時候就會送孩子去學(xué)跳舞，但也有的父母擔(dān)心，練舞時間過長，拉伸韌帶會影響孩子以后的升高，那么跳舞真的會影響長高嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、跳舞會影響長高嗎？

2、跳舞會影響發(fā)育嗎？

3、跳舞要注意什么？

4、經(jīng)常跳舞有什么好處？

跳舞會影響長高嗎？

處于發(fā)育期的青少年在跳舞過程中，體內(nèi)血液循環(huán)加速，正處于發(fā)育時期的骨組織血液供應(yīng)得到改善，骨塑建過程加快，加之跳舞時肌肉收縮牽拉骨骼，使骨骼承受了一定的壓力和張力，對骨和骺軟骨板生長起到刺激作用，促進(jìn)了骺軟骨板增生，加速骨生長，從而對身高增長起到促進(jìn)作用。

跳舞并不會影響長高，反而能夠促進(jìn)身高的增長。

跳舞的人經(jīng)常要做牽拉運動，拉長肌肉束，而且跳舞還會活動到骨骼，提高身體柔韌性和靈活度，此外適度的運動還可以刺激甚至激素分泌，促進(jìn)骨骼生長，所以跳舞是有助于長高的。處于發(fā)育期的青少年在跳舞過程中，體內(nèi)血液循環(huán)加速，正處于發(fā)育時期的骨組織血液供應(yīng)得到改善，骨塑建過程加快，加之跳舞時肌肉收縮牽拉骨骼，使骨骼承受了一定的壓力和張力，對骨和骺軟骨板生長起到刺激作用，促進(jìn)了骺軟骨板增生，加速骨生長，從而對身高增長起到促進(jìn)作用。

跳舞會影響發(fā)育嗎？

并不會，只要是在正確的訓(xùn)練方式下，對孩子的生長發(fā)育是有好處的。

舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的動作，很多時候還要求孩子跑跳，這反而是有利于孩子生長發(fā)育的。但是，孩子在練習(xí)基本功時，老師、家長不正確的教學(xué)過程倒是會影響孩子的骨骼發(fā)育，比如劈叉，剛開始學(xué)的時候，只有天生柔韌性非常好的孩子才可以一下子劈下去，大多數(shù)孩子都是要慢慢來的。但是有一些家長，對孩子要求很嚴(yán)厲，覺得基本功就是逼出來的，要求孩子直接就要“啪”一下子打開雙腿，孩子做不到，還用手壓住他的肩，疼得孩子直掉眼淚，這是非常錯誤的做法!

跳舞要注意什么？

1、跳舞前一定要做好熱身活動，這樣才能避免肌肉和經(jīng)絡(luò)受傷。

2、跳舞前不宜大量進(jìn)食，以免影響到胃的消化功能，而且容易在跳舞時產(chǎn)生不適感。

3、跳舞之后要放松全身，使身體各個部位的肌肉完全放松下來，否則肌肉總處于緊張狀態(tài)，容易受傷或抽筋。

經(jīng)常跳舞有什么好處？

1、跳舞是一種集運動和娛樂于一身的活動，它不僅能增進(jìn)友誼，增加交流，還能促進(jìn)身心健康，經(jīng)常跳舞者，其生理和心理年齡往往“變小了”許多。

2、音樂曲的節(jié)奏使你充滿活力。運動融于音樂之中，音樂調(diào)配著運動。優(yōu)美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲勞，有助睡眠，適量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果，可以有效地降低血壓及減輕或治愈如精神抑郁癥等許多疾病。

3、跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴(kuò)張，肺活量增加。在緊張的勞動之余或晚餐后，安排適當(dāng)?shù)臅r間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動脈硬化和痔瘡等病癥的發(fā)生。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治，如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

總結(jié)：跳舞一周跳一到兩次，每次練習(xí)一到兩個小時，這種訓(xùn)練強(qiáng)度對生長發(fā)育是有好處的。如果一次訓(xùn)練強(qiáng)度過大，并且還進(jìn)行力量向下的負(fù)重運動的話，反而會造成肌肉拉傷，或骨骼受損。