蘋果醋，酸酸甜甜的，吃完飯半小時(shí)后飲用可以促進(jìn)消化，不想吃飯的時(shí)候，飲用它有開(kāi)胃的作用，但最好不要空腹飲用。但胃酸過(guò)多或者是患有胃潰瘍疾病的人都是不能飲用的蘋果醋的，蘋果醋的酸類物質(zhì)會(huì)刺激到胃壁，導(dǎo)致病情更加的嚴(yán)重。具體介紹如下！

本文目錄

1、喝蘋果醋會(huì)傷害腸胃嗎？

2、蘋果醋什么時(shí)候喝最好？

3、蘋果醋每天喝多少合適？

喝蘋果醋會(huì)傷害腸胃嗎？

一般情況下，蘋果醋的pH值大約3.0，酸性較高，長(zhǎng)期飲用確實(shí)會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生一定的腐蝕作用。腸胃不好的人，尤其是有胃潰瘍情況的朋友，最好是少喝蘋果醋，空腹喝蘋果醋的行為更是不可取。而腸胃較好的朋友，為了腸胃健康，建議還是不要空腹喝蘋果醋等醋酸飲品。營(yíng)養(yǎng)專家表示，消費(fèi)者可以在飯后飲用蘋果醋，這樣能更好促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，也能讓身體更好更充分吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但需要注意的是，每人每天喝蘋果醋的分量不要超過(guò)200毫升。

蘋果醋什么時(shí)候喝最好？

1、早餐后飲用

蘋果醋味道偏酸，對(duì)腸胃會(huì)有一定的刺激作用，因此應(yīng)盡量選擇在早餐后喝，這樣可以抵御寒冷，特別是在寒冷的冬天。

2、下午飲用

通常下午2點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，在此時(shí)喝點(diǎn)蘋果醋，有非常好的解乏效果。

3、夜晚飲用

蘋果醋有美容護(hù)膚的功效，特別是在夜晚喝效果會(huì)更佳。夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過(guò)氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。因此，夜晚喝蘋果醋，你會(huì)在第二天造成發(fā)現(xiàn)皮膚有改善哦。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用

蘋果醋可以有效消除疲勞，因此在勞動(dòng)貨劇烈運(yùn)動(dòng)后喝，會(huì)幫助恢復(fù)體力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，人就會(huì)感覺(jué)特別疲勞，如在此時(shí)喝上一小瓶蘋果醋，能促進(jìn)代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞。

蘋果醋每天喝多少合適？

建議蘋果醋每日最多和50毫升就可以了，最好是飯后喝，這樣有助于消化，飯前不要喝，因?yàn)轱埱昂髮?duì)胃的刺激比較大。這里所提到的"醋"，并不是廚房里的調(diào)味品，而是指以蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。 

總結(jié)：蘋果醋的濃度也不宜太高。還要注意，不宜空腹喝蘋果醋，有齲齒、胃潰瘍、胃炎、胃酸過(guò)多、骨質(zhì)疏松的人群都要少喝蘋果醋。