楊桃，原產(chǎn)于馬來西亞、印度尼西亞，廣泛種植于熱帶地區(qū)，在我國廣東、廣西、臺灣等地也有種植，楊桃的成熟時間與其品種、生長環(huán)境等多種因素有關(guān)，一般楊桃的果期都比較長，在每年的7-12月份都有成熟的楊桃，是一種口感很好的熱帶水果。那過量吃會怎么樣，具體如下！

本文目錄

1、吃楊桃過量會怎么樣？

2、楊桃一天可以吃幾個？

3、楊桃可以空腹吃嗎？

吃楊桃過量會怎么樣？

1、增加代謝負(fù)擔(dān)

楊桃的味道甜中帶酸，沒熟的時候還帶有一點(diǎn)澀味，這是于屋內(nèi)楊桃中含有較多的草酸鹽成分，而草酸鹽需要通過腎臟進(jìn)行代謝，如果一次性吃多了楊桃，會增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷腎臟，引起中毒。

2、傷牙、傷胃

楊桃中含有較多的蘋果酸等果酸成分，一次性吃多了楊桃，首先會比較傷牙，其次會刺激胃酸大量分泌，可能會引起胃不適，特別是有胃炎、胃潰瘍的患者，吃楊桃一定不能過量。

3、胃部不適

楊桃中含有豐富的果酸，如果食用過多的話，會刺激胃液的分泌的同時，楊桃的酸性物質(zhì)也會進(jìn)入胃中，可能會對胃粘膜產(chǎn)生一定的影響，尤其是對于胃粘膜受損的人，可能會有反酸或者燒心感。

4、小便頻繁

楊桃中含有豐富的水分，同時也具有利尿的作用，所以如果一次性食用過多的話，很有可能會導(dǎo)致小便頻繁的情況。

楊桃一天可以吃幾個？

楊桃是一種水分非常充足的水果，還含有碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》中建議，一天吃100-200克的楊桃，然后再吃一些其他的水果，就能夠滿足身體對維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)需求了，一般一個楊桃大的可能有一斤，小的也有100克以上，因此建議一天吃楊桃一個或者半個即可。

楊桃可以空腹吃嗎？

在人體空腹?fàn)顟B(tài)下，胃內(nèi)胃酸含量及濃度較高，而楊桃中含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸成分，食可以促進(jìn)胃酸分泌，增加胃液濃度，如果空腹食用較多的楊桃很容易引起反酸等腸胃不適癥狀；另外楊桃的性質(zhì)偏寒，空腹?fàn)顟B(tài)下胃內(nèi)沒有其他食物干預(yù)，如果食用了較多的楊桃，還可能會加劇腸胃內(nèi)寒氣的聚集，對腸胃健康不利，因此一般不建議空腹食用楊桃。

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下，僅食用了少量的楊桃或者自身腸胃功能較好的話，可能也不會引起明顯不適，那么也不需要做特殊處理。

如果空腹食用楊桃之后出現(xiàn)有腸胃不適癥狀，建議可以先停止食用楊桃，吃一些清淡易消化的堿性食物中和胃酸以減輕不適，如：白粥、小米粥、面條等；有明顯胃痛、反酸癥狀者，建議可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解不適。

總結(jié)：楊桃中含有大量的草酸等酸性物質(zhì)，不能一下子吃太多，不過正常吃是沒有問題的，因?yàn)檎３猿墒斓臈钐?，這些酸性的物質(zhì)都會逐步減少了，吃楊桃要吃充分熟了的楊桃。