眾所周知，女性在月經(jīng)期間需要注意很多事項(xiàng)的，像飲食、運(yùn)動(dòng)方面，避免因外在因素導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)或是月經(jīng)量過(guò)大。而油桃是夏季比較受歡迎的水果，女性月經(jīng)期間能吃嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、來(lái)月經(jīng)可以吃油桃嗎？

2、經(jīng)期吃油桃注意什么？

3、油桃吃了容易脹氣嗎？

4、油桃吃了會(huì)上火嗎？

來(lái)月經(jīng)可以吃油桃嗎？

油桃屬于溫性水果，富含維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、纖維素、氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)益氣血的功效，在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某孕?/p>

女性在來(lái)月經(jīng)的這幾天不僅會(huì)流失大量的血液，體內(nèi)的大部分鐵元素也會(huì)流失，而油桃具有補(bǔ)益氣血的功效，還含有豐富的鐵元素，在月經(jīng)期適量食用，能起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。

經(jīng)期吃油桃注意什么？

1、食用油桃的量要控制好，不能吃得過(guò)多，特別是本身是熱性體質(zhì)，內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的女性不宜多吃。

2、因?yàn)樘胰适蔷哂谢钛龅墓πУ?，所以在月?jīng)期間吃油桃時(shí)不要咬破桃仁或是食用桃仁。

油桃吃了容易脹氣嗎？

油桃味道酸甜可口，在油桃果肉中含有豐富的膳食纖維和果膠，食用油桃后容易產(chǎn)生飽腹感，如果大量食用油桃，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，還容易發(fā)生腹脹的情況，患有慢性胃炎、膽囊炎等消化系統(tǒng)疾病的人需要慎食，以免加重自身不適癥狀。

1、按摩腹部

吃了桃子脹氣出現(xiàn)脹氣等腸胃不適癥狀后，可以喝一些溫水，溫暖腸胃，并且順時(shí)針按摩腹部幾分鐘或者適當(dāng)散散步，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，可以盡快緩解不適。

2、咨詢(xún)醫(yī)生

吃了桃子脹氣了，并且脹氣的癥狀比較明顯，或者按摩后沒(méi)有得到有效緩解，建議去正規(guī)的醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行治療。

油桃吃了會(huì)上火嗎？

適量食用不會(huì)上火，過(guò)量或者不當(dāng)食用有上火的可能性。

油桃性質(zhì)溫和，吃多了油桃會(huì)增加身體中的燥熱之氣，降低寒涼之氣，油桃食用過(guò)多可能會(huì)引起上火，出現(xiàn)流鼻血、咽喉痛、便秘、長(zhǎng)口瘡等癥狀，平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者更不應(yīng)多吃，過(guò)食則生熱，火上澆油。

如果油桃吃多了上火就要注意休息，少熬夜；飲食要清淡，多吃苦味食物，苦能敗火；多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力；保持樂(lè)觀態(tài)度，及時(shí)釋放壓力有利于身心健康，如果癥狀比較嚴(yán)重的話(huà)，建議到醫(yī)院及時(shí)就診以改善癥狀。

總結(jié)：香瓜、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對(duì)于這些涼性水果，全部“紅牌罰下”也不行，適當(dāng)少吃也沒(méi)有多大影響。