小龍蝦，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不低，主要含有水分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物，不飽和脂肪酸、一定的膽固醇。當(dāng)中還含有豐富的維生素，主要包括維生素A、維生素E葉酸、硫胺素、煙酸等。另外，還含有鈣、鐵、鋅、鉀、硒、鎂、磷、錳、銅、鈉等多種礦物質(zhì)元素。因此得到很多人吃，那生理期可以吃龍蝦嗎？快來(lái)讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、生理期可以吃龍蝦嗎？

2、吃小龍蝦有哪些好處？

3、小龍蝦吃多了有什么危害？

生理期可以吃龍蝦嗎？

女生來(lái)生理期適當(dāng)?shù)某孕埼r是可以的，不會(huì)對(duì)月經(jīng)量、月經(jīng)周期等造成影響，小龍蝦含有蛋白質(zhì)等礦物質(zhì)，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

但是要注意盡量吃不宜吃太多龍蝦，因?yàn)辇埼r屬于寒性食物，吃太多可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，以免造成身體不適

另外女生生理期不能夠吃涼的龍蝦以及生龍蝦，以免影響身體健康

吃小龍蝦有哪些好處？

1、補(bǔ)充鈣元素

蝦類(lèi)食物的外殼中含有大量的鈣質(zhì)，不僅如此，小龍蝦的肉質(zhì)中也含有大量的鈣質(zhì)，和肉類(lèi)食物對(duì)比的話，小龍蝦肉屬于高鈣食物，食用后可以補(bǔ)充鈣元素、預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥狀。

2、降血壓

每100克小龍蝦中含有500-600毫克的鉀元素，而且，小龍蝦中的鉀元素含量非常低，100克小龍蝦中只有大約200毫克的鈉元素，食用金甌可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，有輔助降低血壓的作用。

3、促進(jìn)新陳代謝

小龍蝦中含有大量的磷元素，而磷元素是生命活動(dòng)中所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，可以維系骨骼和牙齒的正常生長(zhǎng)和發(fā)育、促進(jìn)心臟律動(dòng)、維護(hù)腎臟的正常代謝、促進(jìn)生命體的新陳代謝。

4、健智益腦

小龍蝦中含有大量的不飽和脂肪酸，其中的DHA和EPA都是人腦生長(zhǎng)發(fā)育中所必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分，人在吃了小龍蝦后可以健智益腦、集中注意力。

5、延緩衰老

所有蝦類(lèi)食物中都含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，那就是花青素，花青素是一種超強(qiáng)的抗氧化劑，食用后可以清除體內(nèi)自由基、從而減緩細(xì)胞的衰老進(jìn)程。

6、增強(qiáng)免疫力

小龍蝦中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，食用后蛋白質(zhì)會(huì)在胃里將這些蛋白質(zhì)分解成氨基酸，為機(jī)體蛋白質(zhì)的合成提供基礎(chǔ)原料，有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病的作用。

小龍蝦吃多了有什么危害？

1、引起腹脹：小龍蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)、膽固醇等，蛋白質(zhì)和膽固醇、脂肪相比淀粉類(lèi)食物更難消化一些，吃多了短時(shí)間很難消化掉，就容易引起腹脹、腹痛的情況。

2、引起腹瀉：小龍蝦吃多了還可能會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，如果無(wú)法完全消化吸收，就可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀的出現(xiàn)。

3、引起上火：小龍蝦性溫，加上小龍蝦的熱量也比較高，吃多了就容易引起上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、面部長(zhǎng)痘等癥狀。

4、誘發(fā)痛風(fēng)：小龍蝦中含有大量的嘌呤物質(zhì)，如果是痛風(fēng)患者或者血尿酸偏高的人群吃了很多小龍蝦，就可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，引起關(guān)節(jié)疼痛、紅腫等癥狀。

總結(jié)：月經(jīng)期間是可以食用小龍蝦的，適量食用并不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成什么影響！