小龍蝦，由于其是河蝦，本身的味道比較重，需要用更多的香料和調(diào)味料來(lái)中和，才能夠起到不錯(cuò)的開(kāi)胃效果，但是清蒸的處理得當(dāng)?shù)脑?，其也是能夠?qū)⑵淠嘈任兜廊コ?，并且其肉質(zhì)的口感十分的q彈好吃。那小龍蝦吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、小龍蝦吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

2、小龍蝦熱量高嗎？

3、減肥吃多了小龍蝦怎么辦？

小龍蝦吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

龍蝦的熱量還是比較高的，尤其是麻辣小龍蝦的做法，里面加了很多的辣椒、花椒等等調(diào)味料，這些導(dǎo)致麻辣小龍蝦的熱量增加很多，因此建議減肥的人群還是少吃麻辣小龍蝦的比較好，或者少吃。實(shí)在要吃的話，最好還是選擇基圍蝦之類的可以鹽水的，這樣的話，可以控制熱量的攝入。

小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，如果將其清蒸，食用以后并不會(huì)對(duì)人體造成較大的熱量負(fù)擔(dān)，所以單純吃這種小龍蝦是較難引起發(fā)胖的，只不過(guò)處理的時(shí)候建議加入些姜片、檸檬等去除小龍蝦的腥味。

小龍蝦熱量高嗎？

小龍蝦本身的熱量并不高，一般來(lái)說(shuō)，每100克小龍蝦的可食用部分約含有90大卡的熱量，屬于低熱量、低脂肪的食物。如果將其清蒸的話，熱量是很低的，因?yàn)檫@種做法并不會(huì)增加小龍蝦的熱量，比較清淡。

而如果是油炸小龍蝦或者是鹵的口味蝦的話，因?yàn)樵谂腼冞^(guò)程中加入了較多的鹽和油，是具有一定熱量的。

減肥吃多了小龍蝦怎么辦？

1、多喝水

平時(shí)在減肥期間，如果吃多了麻辣小龍蝦，為了讓體內(nèi)的味精、鹽分得到溶解，可以多喝一點(diǎn)水，加快新陳代謝，讓殘留物盡快排出體外。

2、清淡飲食

平時(shí)除了多喝水，還需要及時(shí)調(diào)整飲食狀況，吃少油、少糖、少鹽、少辣的食物，這些食物會(huì)讓腸胃更容易消化吸收，也能更大程度的保留食物的營(yíng)養(yǎng)。

3、調(diào)整心態(tài)，并且多運(yùn)動(dòng)

肥肉不是一天兩天長(zhǎng)起來(lái)的，減肥也不會(huì)一天兩天就能看見(jiàn)效果，所以說(shuō)偶爾有一次兩次吃了高熱量的食物是正常的，這時(shí)候不要著急，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，并多做運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取把之前吃多的熱量消耗回去。

總結(jié)：小龍蝦如果采用油炸、鹵制等用油較多的做法，吃得比較多又不注意運(yùn)動(dòng)的話，是有可能增加人體的脂肪含量的。