小龍蝦，生活中常見的一種食物，經(jīng)常出現(xiàn)在夜宵攤上，深受人們的喜愛和歡迎。小龍蝦屬于一種高蛋白食物，進(jìn)入人體之后比較人體被消化，不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，其次下龍蝦的脂肪和熱量都是不高的，只要是攝入的量不超過人體的日常所需的量，那么一般都是不會(huì)導(dǎo)致而發(fā)胖的。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、晚上吃小龍蝦會(huì)長胖嗎？

2、吃一斤小龍蝦會(huì)胖嗎？

3、小龍蝦如何吃不容易胖？

晚上吃小龍蝦會(huì)長胖嗎？

小龍蝦的蛋白質(zhì)的含量十分豐富，而且其脂肪含量很低，而且其熱量含量很低，每100克的小龍蝦的可食用部分的熱量是93卡路里，平時(shí)按照清蒸或者水煮的方式烹飪，在晚上適量的食用是不容易長胖的，而吃小龍蝦容易長胖，主要是經(jīng)過了油炸的烹飪方法，而且就著啤酒或者是碳酸飲料一起食用，大大的增加了它的熱量，而且也很容易食用過量，就會(huì)很容易長胖。

小龍蝦豐富比較豐富，其中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白以及鈣、磷等礦物質(zhì)，而且熱量較低，每100克的小龍蝦中大約含有93大卡左右的熱量，相對(duì)于生活中很多食物來說，小龍蝦的熱量算是比較低的了。

吃一斤小龍蝦會(huì)胖嗎？

小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，其蛋白含量占總體的16%—20%左右，脂肪含量不到0.2%。所含有的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成，而且其100克可食用部分的熱量大概是93大卡，如果是采用少油，少鹽的烹飪方法，單單只吃了小龍蝦一般是不會(huì)長胖的。

有提到一只正常大小，可食用的小龍蝦的熱量大概是93大卡，而一斤小龍蝦大概是10只左右，按照清淡的烹飪方法制作，由此可以得出，其大概的熱量就在600大卡左右，不過龍蝦的味道雖好，也不要貪多哦，以免出現(xiàn)消化不良的情況，影響身體健康。

小龍蝦如何吃不容易胖？

1、采用合理的方法烹飪

平時(shí)夜宵攤都是用油炸的方法來制作龍蝦，中間再加上過多的調(diào)味品，很容易就會(huì)讓熱量升高，建議大家，自己購買龍蝦，并采用蒸煮或者放入微波爐烤的烹飪方式，減少過多的油脂。

2、控制時(shí)間或者提前用餐

平時(shí)在食用小龍蝦的時(shí)候，盡量控制用餐的時(shí)間在1個(gè)半小時(shí)左右，或者提前在晚餐前食用，可以讓腸胃在入睡之前有充足的時(shí)間來消化吸收。

3、不喝碳酸飲料

碳酸飲料的熱量較高，而且它的口感較甜，一不小心就會(huì)攝入過量，因此可以將飲料換成白開水或者是大麥茶。

總結(jié)：建議平時(shí)最好采用正確的烹飪方法，適量食用，以免吃完后有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。