眾所周知，情緒對于身體健康是非常重要的，而一個長期焦慮的人必定會給身體造成諸多傷害。長期感到焦慮的人，常常會心神不定、坐臥不安、注意力無法集中、甚至驚慌失措等，那焦慮會引起胸痛嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、焦慮會引起胸痛嗎？

2、長期焦慮會怎么樣？

3、如何預防焦慮癥的發(fā)生？

焦慮會引起胸痛嗎？

患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。

長期焦慮會怎么樣？

1、失眠

由于一直處于焦慮的情緒之中，無法控制自己，讓神經(jīng)系統(tǒng)完全的鎮(zhèn)定下來，自然很難會有好的睡眠質量，并且，失眠又會加重焦慮現(xiàn)象，進而陷入一個惡性循環(huán)之中，而一直失眠再加情緒焦慮，又會導致面部長斑，內分泌失調，損傷內臟等。

2、影響生長發(fā)育

若是兒童，青春期的孩子感到焦慮，那么，會影響到孩子的生長發(fā)育。心理壓力大、長時間處于焦慮狀態(tài)，導致生長激素分泌水平降低，影響到身高發(fā)育，而且焦慮帶來失眠，又會是另一種傷害。

3、癌癥發(fā)生率更高

現(xiàn)代醫(yī)學科學發(fā)現(xiàn)，焦慮情緒可以直接影響到人體的抵抗力和免疫力，而當機體的防御系統(tǒng)功能下降后，癌癥就容易趁虛而入，有許多患有乳腺癌、子宮癌的女性患者，普遍存在常有焦慮之感。

4、增加心臟病的死亡率

一個人如果長期感到焦慮，而且還遲遲不調節(jié)狀態(tài)，那么，會大大增加心臟負擔，資料統(tǒng)計顯示，長期焦慮的人中，約有25%的人有心臟病，而且，對于女性患者來說，常感焦慮的人死亡率會比普通人高23%。

如何預防焦慮癥的發(fā)生？

1、保持良好心態(tài)

“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，要學會心寬；不要企圖讓客觀事物完全符合自己的思維軌道，那樣極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒；要學會“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

2、學會自我疏導

當出現(xiàn)焦慮時，首先要正視它，然后要樹立起消除焦慮心理的信心，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。

3、學會自我放松

當你感到焦慮不安時，可運用自我意識放松法來進行調節(jié)，即有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。

總結：精神焦慮癥是一種常見的心理疾病，對于患者來說呈現(xiàn)出現(xiàn)的不僅是精神上的癥狀，還有身體上的表現(xiàn)。