人的情緒是很容易受到別人的影響的，很多人出現(xiàn)一些心理問題主要是因為太在乎別人的看法，心理問題包括很多種，現(xiàn)在有很多人都開始有焦慮癥，經(jīng)常會心里不安，遇到事情都會很著急，那為什么焦慮癥晚上厲害？為什么一到晚上就容易焦慮？

1、焦慮癥患者過于敏感

對于焦慮癥患者來說，并非晚上才會焦慮，而是隨時都可能引起焦慮。焦慮程度也是受刺激的程度決定的。

大多的焦慮癥患者來說，都存在一個普遍的情況：心理素質(zhì)過低。

表現(xiàn)為：

1、對任何刺激都敏感，一觸即發(fā)，對刺激作出不適應(yīng)的過強(qiáng)反應(yīng)。

2、承受挫折的能力太低，自我防御本能過強(qiáng)。

3、無病呻吟，杞人憂天，他們眼中的世界，無處不是陷井，無處不充滿危險。

4、整日提心吊膽，臉紅緊張、疑神疑鬼。

2、心理陰影

大多焦慮患者都有恐怖情節(jié)。

由于焦慮癥患者多屬于敏感特質(zhì)，因此特別容易受到暗示，從而產(chǎn)生陰影。

譬如觀看驚悚電影后，曾經(jīng)聽過的恐怖故事，都會給焦慮癥患者造成關(guān)于黑夜的陰影。

白天這種陰影不明顯是因為處于社交之中，每到夜晚，便是獨(dú)處時間，陰影便同意擴(kuò)大為恐懼，從而引發(fā)焦慮情緒。

3、黑夜效應(yīng)

夜晚是情緒病高發(fā)期。

不僅僅是焦慮癥患者，正常人都會很容易出現(xiàn)“夜晚效應(yīng)”。

除開怕黑的人之外，其實從心理學(xué)上分析，黑暗狹小的空間其實是會給人安全感的。

在黑暗而寂靜的夜晚，往往容易使人陷入沉思，特別是一個人獨(dú)處時間長了之后，很容易出現(xiàn)一些不好的念頭，自憐自哀，一些原來根本就不注意的問題這時都會浮出來，慢慢地使你進(jìn)入到記憶的海洋之中，想久了就會忽然覺得心中很悲傷，從而引發(fā)焦慮情緒。

4、緩解夜晚焦慮的方法

1、平時晚上看看快樂的節(jié)目，可以練練瑜伽，聽聽音樂，甚至看看輕松的小說。

2、多于朋友親人相處，獨(dú)處的也可以通過網(wǎng)絡(luò)和朋友聊聊天都可以讓自己開心一些。

3、保持平和的心態(tài)，寧靜的心情。

4、在家盡量著裝舒適，多用腹部深呼吸，飲食清淡都對緩解焦慮情緒有幫助。

5、如果程度嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇藥物服用。焦慮癥作為一種心理疾病，心理輔導(dǎo)和藥物治療都是必要的，單取其一更多只能做到緩解而無法根治。

5、焦慮癥的臨床表現(xiàn)

1、病理性焦慮情緒

持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受（“瀕死感”）?；颊邠?dān)心自己會失去控制，可能突然昏倒或“發(fā)瘋”。

2、軀體不適癥狀

常為早期癥狀。在疾病進(jìn)展期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴(yán)重和頑固。此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。

3、精神運(yùn)動性不安（簡稱精神性不安）

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。