太極拳，一項動作舒緩，鍛煉全身的運動。很多運動都需要合適的裝備，跑步要有一雙跑步鞋，打籃球要有一雙籃球鞋，同樣的，要想練好太極拳，也需要選擇好適合它的鞋子，那么練太極拳穿什么鞋好呢？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、練太極拳穿什么鞋？

2、練太極拳不應該穿什么鞋？

3、學習太極拳注意什么？

練太極拳穿什么鞋？

1、太極鞋

太極鞋是專門練太極拳時穿的鞋子，有布制和皮制兩種。它的鞋底比較大，一般是牛筋底，耐磨，舒適。太極拳的腳部動作非常多，前腳掌著地捻動或者是腳跟著地捻動都有，因此穿著舒適的太極鞋可以達到有效保護腳部的效果。

2、布鞋

布鞋在我國有著3000多年的悠久歷史，是我國人民最主要的鞋子，無論是在日常生活還是武術練習，絕大多數(shù)都是穿著布鞋的。歷代太極大師也是穿著布鞋練出了出神入化的功夫，所以布鞋是十分適合練習太極拳的鞋子。

3、軟底鞋

太極拳動作舒緩，運動場地基本在平地上進行，所以對鞋子的要求其實不高，一般的軟底鞋都可以用來練太極拳。

練太極拳不應該穿什么鞋？

1、鞋幫較硬的鞋

鞋子鞋幫太硬穿著久了會影響腳腕活動，磨腳也會讓人難受。所以在練習太極拳時應該穿柔軟鞋幫的太極鞋，讓我們練拳的時候更輕松也更順心愉悅。

2、面料太硬的鞋

面料太硬的話穿著的鞋子會壓腳面，磨腳，讓我們覺得鞋子礙腳。不適合練習太極拳。

學習太極拳注意什么？

1、學習太極拳的相關基礎理論知識。

拳諺云：“理明拳法精”。在練習太極拳之前首先要學習了解太極拳的文化背景、起源、特點、運動規(guī)律，也就是說，對太極拳的全貌有一個初步的認識和了解，減少盲目性，避免出現(xiàn)前熱后冷，虎頭蛇尾，自動放棄的結果。

2、掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習。

常言說：“練拳不懂手眼身法步，由如劃船行路眼上蒙著布”，舉手投足，前進后退不知所云，沒有方向。

3、熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。

拳諺云：“拳無功一場空”。不練習太極拳基本功，直接去練套路，必定是時倍功半，始終不能掌握太極的精髓，永遠入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義，太極拳就失去了其靈魂，失去了應有的文化內含、健身價值和樂趣。

4、跟明師學拳(有相當理論和實踐經驗的老師)。

拳諺云：“理不明延明師，路不清訪良友，理明路清而猶未能，再加終日乾乾之功，進而不止，日久自到”。如今練習太極拳者多如牛毛，會練者少如麟角。因此，大家在初練太極拳時一定要找一個名門正派的，具有相當理論和實踐經驗的明師，這樣會較快的掌握太極拳的動作要領和運動規(guī)律，收到時半功倍的效果。

5、要做到心平氣和，松靜自然，不急不躁。

能靜則氣能通達;能靜則能集中精力，全心貫注;能靜則能做到放松舒展。練習太極拳不可不和，不可不靜。

總結：太極拳腳步動作很多，但是穿什么鞋練習是次要的。我們需要做的是掌握好太極拳的動作，最好是有師傅或者專業(yè)人士教導。