松子，味甘性微溫，具有潤肺心、調(diào)大腸、止咳、通便、熄風(fēng)、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的功效，對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡，促進(jìn)新陳代謝，滋補(bǔ)強(qiáng)身。那吃松子會(huì)上火嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、吃松子會(huì)上火嗎？

2、松子一天吃多少粒為宜？

3、吃松子有什么好處？

4、松子不能和什么一起吃？

吃松子會(huì)上火嗎？

松子性溫、味甘，富含油脂成分，食用過多容易導(dǎo)致體內(nèi)滯熱，出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥等不適情況，嚴(yán)重的還可能引起便秘，因此不宜多吃，若是出現(xiàn)上火癥狀，可以飲用一些夏桑菊等具有下火作用的涼茶。

松子一天吃多少粒為宜？

具體粒數(shù)較難確定，建議20-30克，相當(dāng)于一小把。根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，堅(jiān)果每日的推薦攝入量為20-30克，而松子的個(gè)頭大小不一，比較難確定20克榛子有多少粒，只能粗略估計(jì)大概為一小把的量，加之榛子屬于高蛋白質(zhì)食物，并且含有一定的淀粉、油脂，食用不易消化，熱量不低，因此不宜多食，以免對身體不利。

吃松子有什么好處？

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

松子中含有豐富蛋白質(zhì)、淀粉，以及鋅、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素，均屬于人體必需的營養(yǎng)成分，具有不錯(cuò)的營養(yǎng)價(jià)值，因此可以食用可以為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

2、潤腸通便

松子屬于堅(jiān)果食物，一般經(jīng)過油炸的烹飪方式，因此當(dāng)中含有不少的油脂，適當(dāng)食用有利于增加腸道的潤滑度，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸動(dòng)力，因此具有潤腸通便的作用。

3、降血壓

松子中含有大量的鉀元素，屬于高鉀食物，因此同食一起食用可以促進(jìn)體內(nèi)多余鈉離子的排出，可以一定程度上降低血管滲透壓，起到降低血壓的作用。

4、增強(qiáng)免疫力

由于松子中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，食用有利于提升體液免疫的活性，可以增強(qiáng)抵抗力；加之當(dāng)中含有不少的維生素，可以一定程度上增強(qiáng)抵御病毒的能力，因此同食可以增強(qiáng)免疫力。

松子不能和什么一起吃？

1、高熱量食物

松子的熱量并不低，每100克所含熱量為644大卡，加之當(dāng)中含有不少的油脂，若是再與其他高熱量食物一起大量食用，容易堆積脂肪，引起身體發(fā)胖。

2、油炸食品

松子本身就中含有不少的油脂，而油炸食品也含油量大，脂肪含量也不低，食用不易消化。若是兩者同時(shí)食用，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，易引起消化不良，另外油脂分泌過多，也會(huì)引起臉上長痘痘。

2、濃茶

濃茶當(dāng)中含有不少的鞣酸成分，鞣酸會(huì)和松子中的蛋白質(zhì)發(fā)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，生成不溶性的沉淀物質(zhì)，不容易被我們所消化吸收，因此不建議松子和濃茶一起食用。

4、白酒

松子性質(zhì)溫和溫，吃多了容易滯熱上火，加之當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和脂肪成分，但是白酒辛辣火熱，一起食用會(huì)加重體內(nèi)燥熱之氣，容易咳嗽，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致流鼻血。

總結(jié)：我們吃的松子很多都是經(jīng)過炒制的，比較熱氣，有些含鹽分也比較高，從這方面來說，每天吃松子的量也不能太多哦。