日常生活中，可能是因為大家比較少接觸羊奶，所以對羊奶的了解都不夠。因此也造成了很多人把喝羊奶的好處給忽略了。其實對女性來說羊奶中富含的維生素E可以阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤，而老年人飲用性溫的羊奶可以起到較好的滋補作用。具體如下！

本文目錄

1、喝羊奶能美白嗎？

2、羊奶有什么營養(yǎng)價值？

3、喝羊奶有什么禁忌？

喝羊奶能美白嗎？

羊奶中含有大量超氧化物歧化酶，還含有一些天然的核酸，這些物質(zhì)都能促進皮膚細胞新陳代謝，也能減少黑色素生成，能讓人們的皮膚變得白嫩細滑。另外平時多喝羊奶還能減少皺紋生成，也能消除皮膚炎癥，既能延緩皮膚衰老，又能預(yù)防皮膚病。

羊奶中含有豐富的超氧化歧化酶，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，具有護膚消炎抗衰老的作用的；而且羊奶中豐富的維生素C、E、等也是比較豐富的，維生素C能促進膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性；而維生素E則是可以阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老，因喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。

羊奶有什么營養(yǎng)價值？

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高，維生素A、維生素B含量也高于牛奶，對保護視力、恢復(fù)體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達89%以上。

此外，羊奶中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不會引起胃部不適、腹瀉等乳制品過敏癥狀發(fā)生，是任何體質(zhì)的人都可以接受的乳制品。

喝羊奶有什么禁忌？

1、大多數(shù)人都可以食用羊奶，尤其適宜營養(yǎng)不良、患有過敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群以及嬰兒飲用。但是不適宜急性腎炎患者、腎衰竭患者、慢性腸炎患者、腹部手術(shù)患者食用。

2、食用羊奶時，應(yīng)該避免與酸物同食，因為與果汁露、橘子汁等酸性飲料同食，既不利于消化，又影響其營養(yǎng)成分的吸收。

3、煮羊奶時也和煮牛奶一樣，都不宜加糖，因為煮羊奶時加糖，會生成有毒物質(zhì)，對人體產(chǎn)生危害。如果要喝甜羊奶，最好等羊奶煮開后再放糖。

總結(jié)：羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤！