羊奶，眾所周知其是繼牛奶、水牛奶之后的第三大奶類資源，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量比較高，適量食用對(duì)人體健康具有好處，那么喝羊奶會(huì)胖嗎？減肥可以喝羊奶嗎？接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下吧！

本文目錄

1、喝羊奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

2、減肥可以喝羊奶粉嗎？

3、羊奶的熱量是多少？

4、喝羊奶有什么功效？

喝羊奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

一般來(lái)說(shuō)適量的喝羊奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富并且其中主要被人體吸收的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，所以喝羊奶一般是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的。羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會(huì)呈現(xiàn)好的乳化狀態(tài)，飲用羊奶是不會(huì)在體內(nèi)形成脂肪堆積的。

雖然羊奶與牛奶一樣，含有給大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但與牛奶不同的是羊奶的結(jié)構(gòu)與母乳相似，含有大量的不飽脂肪酸，是一種水溶性的奶制品，適量食用并不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，所以適量飲用奶粉并不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

減肥可以喝羊奶粉嗎？

羊奶的脂肪與熱量比例小，適量食用不用擔(dān)心發(fā)胖，其次，羊奶中主要被吸收的成分是蛋白質(zhì)以及鈣元素物質(zhì)，減肥期間適量食用，可以為人體補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康具有一定好處，所以減肥是可以適量飲用羊奶的。

羊奶的熱量是多少？

羊奶的熱量：59大卡（100克）。羊奶是蛋白質(zhì)和鈣含量較豐富的一種飲品，減肥時(shí)可選擇低脂或脫脂牛奶，每天的建議量為250g。

喝羊奶有什么功效？

1、美容養(yǎng)顏。女性飲用羊奶或是做面膜可使肌膚光潔柔潤(rùn)、瘦身養(yǎng)生、緩解衰老等功效。

2、養(yǎng)胃解毒。羊奶性溫，有滋陰養(yǎng)胃、潤(rùn)暢通便、解毒的作用。

3、產(chǎn)后恢復(fù)。女性產(chǎn)后可通過(guò)羊奶來(lái)補(bǔ)血養(yǎng)身，補(bǔ)充奶水，緩解小便不通等問(wèn)題。

4、嬰幼兒飲品。羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量均比牛奶高，對(duì)于嬰幼兒更適合飲用，且利于身體發(fā)育和腸道健康。

5、改善過(guò)敏癥狀。有些寶寶和牛奶粉會(huì)產(chǎn)生乳糖不耐受的癥狀，改喝羊奶可以有效杜絕該現(xiàn)象。

總結(jié)：羊奶中的糖是乳糖，它有調(diào)節(jié)胃酸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化腺分泌的作用。即使你不運(yùn)動(dòng)，脂肪也會(huì)在消耗。