有些口臭是來(lái)源于胃腸道疾病，這時(shí)也要檢查是不是有幽門螺桿菌感染，因?yàn)橛杏拈T螺桿菌感染時(shí)由于胃內(nèi)菌群失調(diào)或腸道菌群失調(diào)而發(fā)生口臭。那么如何預(yù)防口臭？有什么自測(cè)口臭的小方法？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、如何預(yù)防口臭

2、自測(cè)口臭的小方法

3、戴口罩有臭味是口臭嗎

如何預(yù)防口臭

多喝水。有口臭的人一定要多喝水，喝水可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，防止細(xì)菌的繁殖，從而預(yù)防和緩解口臭的癥狀。

用鹽水漱口。有口臭的人，可以每天堅(jiān)持用淡鹽水進(jìn)行漱口，堅(jiān)持一段時(shí)間，口臭的現(xiàn)象就會(huì)得到緩解，甚至可以消除口臭。

養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。不吃生冷、辛辣的食物，不吸煙、不喝酒、少喝咖啡。多吃新鮮蔬菜和水果，睡前吃八分飽，睡前不吃油膩的食物。

生病了要及時(shí)治療。我們一旦生病，要到醫(yī)院及時(shí)治療，因?yàn)樵谏∑陂g人的各項(xiàng)功能都會(huì)降低，更容易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的口臭。

多吃山楂和蜂蜜水。山楂有促進(jìn)消化的作用，特別的老人、小孩子，消化功能不太好，可以多吃一點(diǎn)，也能消除因消化不良而導(dǎo)致的口臭。每天一杯蜂蜜水，可以治療便秘，在蜂蜜水中加入一片檸檬，還可以使口氣變的清新。

口腔里一天得進(jìn)行兩次“大掃除”，但僅靠用牙膏刷牙還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還得用牙簽或牙線剔去齒縫的臭牙花子，還得去買一種專用的刮板來(lái)刮去舌苔，這樣臭味才會(huì)減少。飲食中要少用蛋白質(zhì)，素食者就很少有口臭的。凡是能沖洗掉細(xì)菌和促使唾液分泌的辦法都有效。比如用水漱口，每半個(gè)小時(shí)喝幾小口礦泉水，不時(shí)吮吸一下檸檬瓣等等。喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是最好的去口臭辦法。茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖，而且每天只需喝上5~6杯淡茶便可，不過得是新沏的。酸奶的細(xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動(dòng)，使舌苔數(shù)量減少，自然臭味也會(huì)減輕。

自測(cè)口臭的小方法

觀察舌頭顏色

口腔有異味引發(fā)口臭的人，通常舌頭顏色為白色或黃色;舌頭正常顏色是粉紅色，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，舌頭顏色仍不會(huì)改變，除非飲食、藥物等原因，才會(huì)造成舌頭顏色改變，出現(xiàn)口氣。

舌頭舔手背

清潔手背，伸出舌頭舔手背，等到口水干了之后，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭，最好做好口腔衛(wèi)生，以免口臭影響人際關(guān)系。

千萬(wàn)別等到戀人或朋友都不敢靠近時(shí)才發(fā)現(xiàn)這難聞的口氣。最好自己能經(jīng)常做到自測(cè)自查口臭。

戴口罩有臭味是口臭嗎

戴口罩有臭味不一定是口臭。

自己本身有口臭，平時(shí)排出來(lái)的氣體都揮發(fā)到空氣了，所以一般是聞不到的。但戴上口罩后，氣體被積聚在口罩里，就會(huì)感覺到口臭了。所以戴口罩后口臭會(huì)非常明顯，但也可能跟口罩有關(guān)系，有的口罩本身就有味道，口罩的原材料有問題，就會(huì)引起口罩異味。