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關(guān)于羊奶,本草綱目中有提及“羊乳甘溫?zé)o毒、潤(rùn)心肺、補(bǔ)肺腎氣。”可見羊奶對(duì)于肺和氣管是很有益的食物。羊奶味甘、性溫,入胃、心、腎經(jīng),有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)益腎臟、潤(rùn)暢通便、解毒的作用。對(duì)于胃腸炎、胃病、腎病、肝病等有治療和促進(jìn)康復(fù)作用,可用于虛癆羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口瘡、漆瘡等癥。具體功效介紹如下!
本文目錄
1、喝羊奶有什么功效?
2、羊奶與牛奶哪個(gè)更好?
3、羊奶初乳怎么樣加熱?
4、為什么羊奶加熱有凝塊?
1、保護(hù)血管預(yù)防肥胖
羊奶中含有豐富的脂肪,但它含有的脂肪多以不飽和脂肪酸為主,能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪與脂肪酸的代謝與分解,但進(jìn)入人體以后,可以快速轉(zhuǎn)化成能量,被人體吸收和利用,而且不會(huì)形成脂肪堆積,也不會(huì)造成血管壓力,能在保護(hù)血管的同時(shí),起到預(yù)防肥胖的重要作用。
2、美白滋養(yǎng)肌膚
平時(shí)多喝一些羊奶,還能美白滋養(yǎng)肌膚,因?yàn)檠蚰讨泻写罅砍趸锲缁福€含有一些天然的核酸,這些物質(zhì)都能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝,也能減少黑色素生成,能讓人們的皮膚變得白嫩細(xì)滑。另外平時(shí)多喝羊奶還能減少皺紋生成,也能消除皮膚炎癥,既能延緩皮膚衰老,又能預(yù)防皮膚病。
3、提高身體免疫力
羊奶中含有天然的絡(luò)蛋白,這種物質(zhì)是一種天然的抗過敏成分,平時(shí)人們喝羊奶以后能有效提高身體,過敏能力除此以外,羊奶中還含有豐富的維生素c和維生素e以及一些免疫球蛋白,他們既能促進(jìn)身體代謝,也能增強(qiáng)人類身體的免疫力,可以減少一些流行疾病的發(fā)生。
4、降低血壓
平時(shí)多喝羊奶還能降血壓,因?yàn)檠蚰讨泻胸S富的微量元素鈣與鉀,它們能促進(jìn)人體內(nèi)鈉鹽的代謝,也能提高心肌營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)心肌收縮能力,可以軟化血管,加快血液循環(huán),能在降低血壓的同時(shí),預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生。
羊奶是取自山羊或者綿羊的乳汁;牛奶是奶牛產(chǎn)的乳汁,羊奶和牛奶都是營(yíng)養(yǎng)較為豐富的成分,兒童和成人都可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┭蚰毯团D?,生活中有一些人體質(zhì)特殊,對(duì)乳糖不耐受,喝牛奶易引起不適,羊奶中的乳糖含量相對(duì)較少,所以,乳糖不耐受的人群更建議喝羊奶,一般人群羊奶和牛奶都可以喝,按照自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行選擇即可。
外鍋裝水,內(nèi)鍋裝羊奶,隔水加熱,溫度不宜過高。如果長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮,會(huì)導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
另外,羊奶加熱后,應(yīng)趁溫?zé)峒皶r(shí)飲用,不要把羊奶裝在保溫瓶中長(zhǎng)時(shí)間放置,會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁衍,甚至加速羊奶變質(zhì),飲用之后易產(chǎn)生不適感。
羊奶中含有豐富的蛋白質(zhì),當(dāng)加熱溫度過高的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固,產(chǎn)生凝塊,同時(shí),羊奶凝固后其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)有所降低。
另外,當(dāng)羊奶放置時(shí)間過長(zhǎng),出現(xiàn)變質(zhì)的時(shí)候,也會(huì)產(chǎn)生沉淀凝塊,同時(shí)還伴有異常氣味,這樣的羊奶是不能再喝的。
總結(jié):羊奶是一種營(yíng)養(yǎng)較為豐富的乳品,在羊奶中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、碳水化合物、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,因此適量喝好處很多!
跳肚皮舞是一種有效的運(yùn)動(dòng)方式,而要知道運(yùn)動(dòng)是分為兩大類的,有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),很多人會(huì)傾向于選擇有氧運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體,肚皮舞是有氧運(yùn)動(dòng),肚皮舞一般是在有氧狀態(tài)下進(jìn)行的。