夏季吹空調，應該是很多人都會做的事情，但因為夏季大家的衣服穿的比較少，通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的，如果經常對著空調出風口吹或者長時間吹空調，都有可能因手臂長時間受涼，引起血管會收縮，長時間的寒冷刺激后會導致末梢毛細血管循環(huán)障礙，引起局部供血不足、回流障礙，而出現胳膊酸疼痛癥狀。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、吹空調肩膀疼怎么回事？

2、吹空調身上疼什么原因？

3、夏天吹空調腰疼怎么辦？

吹空調肩膀疼怎么回事？

1、西醫(yī)看：血管肌肉熱脹冷縮惹的痛

從現代醫(yī)學的角度來看，夏季炎熱，患者在室外活動后體表溫度較高，皮下血管擴張，此時進入空調房間驟然降溫，皮膚排汗功能失調，出汗減少，導致應通過汗液排出的體內代謝物滯留體內。

而且，疼痛或病變區(qū)域可能存在或多或少的血液循環(huán)不良。一旦受涼，皮膚血管急劇收縮，局部血液循環(huán)、神經系統(tǒng)等功能受到影響，也容易導致代謝物滯留體內，進而誘發(fā)腰部疼痛，腰部肌肉腫脹和僵硬。

不僅血管，肌肉也會“熱脹冷縮”。一受冷，肌肉就緊張收縮，引起疼痛。平常哪怕不受寒，肌肉長時間處于緊張收縮狀態(tài)也會引起疼痛。疼痛反過來又會引起肌肉緊張收縮，進而加重疼痛。如此惡性循環(huán)。

2、中醫(yī)看：寒性收引、經絡不通，不通則痛

而從中醫(yī)的角度來看，這跟寒有關。中醫(yī)認為“天人合一”，人與大自然是相應的。一年四季，寒熱溫涼有序，每個人的身體狀態(tài)也會隨著氣候的變化而變化。

夏天是陽氣生發(fā)的時候。人體的陽氣往上往外，是發(fā)散的。結果一吹空調，寒氣一來，我們人體的陽氣就發(fā)散不了，違背了自然規(guī)律。中醫(yī)上稱為腠理閉塞，就是皮毛汗孔閉塞。所以我們到了空調房里面，也不出汗了。

吹空調身上疼什么原因？

1、沒有注意保暖

很多人在吹空調后出現全身疼痛的癥狀，主要是因為沒有注意保暖，風寒侵襲引起的。中醫(yī)認為，不通則痛，如果身體受寒導致經絡、氣血流通不暢，那么就容易導致全身疼痛的癥狀。

風寒侵襲引起的身體疼痛可以通過疼痛部位的艾灸、熱敷、外用膏藥等方式治療，一般來說身體疼痛的部位就能很快得到緩解。

2、過度吹空調

吹空調身上疼可能是因為過度吹空調引起的，再好的身體也抵御不了長時間的寒冷，有些人為了涼快，基本整個夏天閉門不出，這樣一來身體得不到最基本的鍛煉，身體機能越來越差，則開始出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節(jié)酸痛等癥狀。

不要長時間呆在空調房，每次吹空調4-5個小時候后開窗通風，每天早晚進行體育鍛煉，這樣能夠促進身體機能的正常工作。

3、身體氣血循環(huán)差

吹空調身上疼痛與受寒脫不開關系，但如果自身的氣血循環(huán)較差，稍微受寒就容易出現身體疼痛的狀況。

多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，例如：當歸、妊娠、何首烏、阿膠等，這些食物能夠促進人體的氣血循環(huán)，幫助改善吹空調身上疼痛的現象。

4、本身患有風濕類疾病

對于本身患有風濕類疾病的患者來說，如果經常會空調就可能引起身上疼痛的現象，因為經常吹空調會引起室內溫度、濕度的變化，使關節(jié)血液循環(huán)減慢，關節(jié)疼痛、腫脹就更加嚴重，最終誘發(fā)風濕性疾病的發(fā)生，或導致病情的反復。

如果本身患有風濕類疾病，要積極治療，少吹空調，注意避免風濕、風寒的侵襲，夏季最好以吹風扇為主。

夏天吹空調腰疼怎么辦？

1、關閉空調、不睡涼席

如果夏天因為吹空調腰疼了，那么考慮是吹空調受涼引起的，因此建議首先要停止吹空調，避免腰部繼續(xù)受涼。另外，如果是習慣睡涼席的人，也不建議繼續(xù)睡涼席了，腰部接觸冰涼的涼席也容易受涼。特別是竹制的或者其他冰涼材質的涼席，如果是蘆葦涼席，是可以睡的。

2、熱敷緩解

粗鹽包熱敷：將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后俯臥，把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有余熱可以繼續(xù)熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。

熱水袋熱敷：熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的?？梢允褂秒姛崴蛘吖嗳霟崴南鹉z熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個熱水袋分別放置在因為吹空調著涼疼痛的腰部，不時將熱水袋換個位置，非常方便。

3、按摩腰肌緩解

夏天吹空調腰疼還可以通過按摩腰肌緩解，腰肌按摩可以在熱敷之后進行，這樣效果會更好。建議先在腰部涂抹上有舒經活絡功效的藥油或者藥酒，再進行如下的按摩：

將兩手搓熱，再將雙手手掌放在后腰上，上下往復搓揉，直到腰部發(fā)熱。雙手握拳，用食指掌指關節(jié)從上到下點按腰部，反復進行五遍。拇指置于腰部兩側的筋結處，每個點彈撥一分鐘。雙手握拳，用食指掌指關節(jié)側面由下往上推捋腰肌五遍。

總結：在吹空調時沒有注意，將空調對著身體吹或者溫度開的太低，都有可能引起獎補受寒，而誘發(fā)肩周炎，出現肩膀、胳膊酸疼痛、怕冷的癥狀。