夏季吹空調(diào)，應(yīng)該是很多人都會(huì)做的事情，但因?yàn)橄募敬蠹业囊路┑谋容^少，通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的，如果經(jīng)常對著空調(diào)出風(fēng)口吹或者長時(shí)間吹空調(diào)，都有可能因手臂長時(shí)間受涼，引起血管會(huì)收縮，長時(shí)間的寒冷刺激后會(huì)導(dǎo)致末梢毛細(xì)血管循環(huán)障礙，引起局部供血不足、回流障礙，而出現(xiàn)胳膊酸疼痛癥狀。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、吹空調(diào)肩膀疼怎么回事？

2、吹空調(diào)身上疼什么原因？

3、夏天吹空調(diào)腰疼怎么辦？

吹空調(diào)肩膀疼怎么回事？

1、西醫(yī)看：血管肌肉熱脹冷縮惹的痛

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，夏季炎熱，患者在室外活動(dòng)后體表溫度較高，皮下血管擴(kuò)張，此時(shí)進(jìn)入空調(diào)房間驟然降溫，皮膚排汗功能失調(diào)，出汗減少，導(dǎo)致應(yīng)通過汗液排出的體內(nèi)代謝物滯留體內(nèi)。

而且，疼痛或病變區(qū)域可能存在或多或少的血液循環(huán)不良。一旦受涼，皮膚血管急劇收縮，局部血液循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)等功能受到影響，也容易導(dǎo)致代謝物滯留體內(nèi)，進(jìn)而誘發(fā)腰部疼痛，腰部肌肉腫脹和僵硬。

不僅血管，肌肉也會(huì)“熱脹冷縮”。一受冷，肌肉就緊張收縮，引起疼痛。平常哪怕不受寒，肌肉長時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)也會(huì)引起疼痛。疼痛反過來又會(huì)引起肌肉緊張收縮，進(jìn)而加重疼痛。如此惡性循環(huán)。

2、中醫(yī)看：寒性收引、經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛

而從中醫(yī)的角度來看，這跟寒有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”，人與大自然是相應(yīng)的。一年四季，寒熱溫涼有序，每個(gè)人的身體狀態(tài)也會(huì)隨著氣候的變化而變化。

夏天是陽氣生發(fā)的時(shí)候。人體的陽氣往上往外，是發(fā)散的。結(jié)果一吹空調(diào)，寒氣一來，我們?nèi)梭w的陽氣就發(fā)散不了，違背了自然規(guī)律。中醫(yī)上稱為腠理閉塞，就是皮毛汗孔閉塞。所以我們到了空調(diào)房里面，也不出汗了。

吹空調(diào)身上疼什么原因？

1、沒有注意保暖

很多人在吹空調(diào)后出現(xiàn)全身疼痛的癥狀，主要是因?yàn)闆]有注意保暖，風(fēng)寒侵襲引起的。中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛，如果身體受寒導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)、氣血流通不暢，那么就容易導(dǎo)致全身疼痛的癥狀。

風(fēng)寒侵襲引起的身體疼痛可以通過疼痛部位的艾灸、熱敷、外用膏藥等方式治療，一般來說身體疼痛的部位就能很快得到緩解。

2、過度吹空調(diào)

吹空調(diào)身上疼可能是因?yàn)檫^度吹空調(diào)引起的，再好的身體也抵御不了長時(shí)間的寒冷，有些人為了涼快，基本整個(gè)夏天閉門不出，這樣一來身體得不到最基本的鍛煉，身體機(jī)能越來越差，則開始出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。

不要長時(shí)間呆在空調(diào)房，每次吹空調(diào)4-5個(gè)小時(shí)候后開窗通風(fēng)，每天早晚進(jìn)行體育鍛煉，這樣能夠促進(jìn)身體機(jī)能的正常工作。

3、身體氣血循環(huán)差

吹空調(diào)身上疼痛與受寒脫不開關(guān)系，但如果自身的氣血循環(huán)較差，稍微受寒就容易出現(xiàn)身體疼痛的狀況。

多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，例如：當(dāng)歸、妊娠、何首烏、阿膠等，這些食物能夠促進(jìn)人體的氣血循環(huán)，幫助改善吹空調(diào)身上疼痛的現(xiàn)象。

4、本身患有風(fēng)濕類疾病

對于本身患有風(fēng)濕類疾病的患者來說，如果經(jīng)常會(huì)空調(diào)就可能引起身上疼痛的現(xiàn)象，因?yàn)榻?jīng)常吹空調(diào)會(huì)引起室內(nèi)溫度、濕度的變化，使關(guān)節(jié)血液循環(huán)減慢，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹就更加嚴(yán)重，最終誘發(fā)風(fēng)濕性疾病的發(fā)生，或?qū)е虏∏榈姆磸?fù)。

如果本身患有風(fēng)濕類疾病，要積極治療，少吹空調(diào)，注意避免風(fēng)濕、風(fēng)寒的侵襲，夏季最好以吹風(fēng)扇為主。

夏天吹空調(diào)腰疼怎么辦？

1、關(guān)閉空調(diào)、不睡涼席

如果夏天因?yàn)榇悼照{(diào)腰疼了，那么考慮是吹空調(diào)受涼引起的，因此建議首先要停止吹空調(diào)，避免腰部繼續(xù)受涼。另外，如果是習(xí)慣睡涼席的人，也不建議繼續(xù)睡涼席了，腰部接觸冰涼的涼席也容易受涼。特別是竹制的或者其他冰涼材質(zhì)的涼席，如果是蘆葦涼席，是可以睡的。

2、熱敷緩解

粗鹽包熱敷：將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后俯臥，把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有余熱可以繼續(xù)熱敷肩頸等部位。熱敷時(shí)墊一條毛巾，以防燙傷。

熱水袋熱敷：熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的?？梢允褂秒姛崴蛘吖嗳霟崴南鹉z熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個(gè)熱水袋分別放置在因?yàn)榇悼照{(diào)著涼疼痛的腰部，不時(shí)將熱水袋換個(gè)位置，非常方便。

3、按摩腰肌緩解

夏天吹空調(diào)腰疼還可以通過按摩腰肌緩解，腰肌按摩可以在熱敷之后進(jìn)行，這樣效果會(huì)更好。建議先在腰部涂抹上有舒經(jīng)活絡(luò)功效的藥油或者藥酒，再進(jìn)行如下的按摩：

將兩手搓熱，再將雙手手掌放在后腰上，上下往復(fù)搓揉，直到腰部發(fā)熱。雙手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)從上到下點(diǎn)按腰部，反復(fù)進(jìn)行五遍。拇指置于腰部兩側(cè)的筋結(jié)處，每個(gè)點(diǎn)彈撥一分鐘。雙手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)側(cè)面由下往上推捋腰肌五遍。

總結(jié)：在吹空調(diào)時(shí)沒有注意，將空調(diào)對著身體吹或者溫度開的太低，都有可能引起獎(jiǎng)補(bǔ)受寒，而誘發(fā)肩周炎，出現(xiàn)肩膀、胳膊酸疼痛、怕冷的癥狀。