關(guān)于碳酸飲料，眾所周知其含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，在一定程度上會(huì)影響身體健康，那兒童能喝碳酸飲料嗎？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、兒童能喝碳酸飲料嗎？

2、兒童喝碳酸飲料有哪些危害？

3、兒童喝碳酸飲料注意什么？

4、什么飲料不適合兒童喝？

兒童能喝碳酸飲料嗎？

關(guān)于碳酸飲料是否影響兒童發(fā)育這個(gè)問題，事實(shí)上目前人們更多質(zhì)疑的是含糖飲料對(duì)于兒童青少年的危害。

通常這些甜飲料含糖量都很高，約8%-11%，有的果味飲料甚至高達(dá)13%以上。在兒童青少年中，含糖飲料是添加糖的主要來源，長期過多攝入添加糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)中國居民膳食指南，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一聽可樂大約含有35g糖。

更重要的是，碳酸飲料會(huì)帶來飽腹感，兒童青少年每天的食量基本比較穩(wěn)定，多喝了碳酸飲料可能會(huì)減少其他食物的攝入，例如蔬菜水果、牛奶等，養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣。長此以往也可能導(dǎo)致其他營養(yǎng)素的缺乏進(jìn)而影響兒童的生長發(fā)育。

兒童喝碳酸飲料有哪些危害？

1、影響骨骼發(fā)育

青少年兒童正是骨骼發(fā)育生長的關(guān)鍵時(shí)期，如果大量喝含有磷酸鹽的碳酸飲料，會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，身體缺乏鈣元素，會(huì)對(duì)兒童的生長發(fā)育造成影響，骨骼發(fā)育緩慢，引起骨質(zhì)疏松。經(jīng)常喝碳酸飲料的兒童發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他兒童的3倍。

2、影響腸胃消化

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，雖然能起到一定的抑菌和降溫的作用，但是大量的二氧化碳進(jìn)入腸胃后很容易產(chǎn)生脹氣，導(dǎo)致食欲不振，影響消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起腸胃功能紊亂甚至是腸胃疾病。常喝碳酸飲料的兒童就很容易食欲降低、消化不良，從而導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入跟不上，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

3、損傷兒童牙齒

碳酸飲料中含有碳酸水、檸檬水等酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒有比較強(qiáng)的腐蝕力，再加上糖分含量也比較高，兒童的牙齒也是正處于發(fā)育階段，經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)被軟化，使得牙齒出現(xiàn)脫鈣現(xiàn)象，對(duì)牙齒產(chǎn)生損傷，出現(xiàn)酸蝕癥、蛀牙。

4、引起肥胖

碳酸飲料的熱量是很高的，而且還含有豐富的糖分，兒童經(jīng)常飲用的話，容易導(dǎo)致肥胖問題的出現(xiàn)。兒童身材過于肥胖，不僅容易影響生長發(fā)育，還會(huì)影響智力開發(fā)，嚴(yán)重的可能會(huì)誘發(fā)各種疾病，像高血脂、高血壓、脂肪肝、呼吸道疾病等。

5、損壞腦神經(jīng)

一些碳酸飲料中是含有咖啡因成分的，咖啡因會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生興奮，兒童長期大量食用可能會(huì)損壞大腦神經(jīng)。

6、導(dǎo)致貧血

碳酸飲料里含有的磷酸成分除了會(huì)影響鈣的吸收外，可能還會(huì)影響鐵的吸收，而鐵是合成體內(nèi)血紅蛋白的主要原料，體內(nèi)鐵元素不足可能會(huì)影響血液的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致貧血。

7、誘發(fā)腎結(jié)石

兒童如果長期飲用含有咖啡因的碳酸飲料，會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)心慌、發(fā)力、尿頻等癥狀，而且還容易導(dǎo)致小便中毒鈣含量大幅度增加，使得腎結(jié)石的發(fā)病率增加。

兒童喝碳酸飲料注意什么？

1、兒童最好是不要讓他喝碳酸飲料，如果實(shí)在要喝，家長也一定要控制好飲用量和飲用頻率，喝上一小杯或是用麥管喝上幾口就好，飲用完后要記得漱口或是刷牙，一周喝一次即可，不要天天喝。

2、家長要做好表率作用，也不要喝碳酸飲料，同時(shí)養(yǎng)成兒童喝白開水等健康飲品的習(xí)慣。

3、兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，需要充分的鈣質(zhì)，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對(duì)不能以飲料代替牛奶。

什么飲料不適合兒童喝？

1、可樂內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì),具有醒腦提神、健胃強(qiáng)身、利水利尿的作用,但不宜過量。

2、汽水其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水,經(jīng)加充二氧化碳制成,除含一定的熱量外,幾乎沒有什么營養(yǎng),人體不可攝入過多的人工合成香精、色素,以少喝為宜。

3、彩色果汁常飲果汁飲料可補(bǔ)充體內(nèi)維生素和無機(jī)鹽,有機(jī)酸可調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡,刺激消化液分泌,開胃健脾。 值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁,里面有大量色素,應(yīng)引起警惕。

4、橙汁含有較豐富的維生素和無機(jī)鹽,飲后容易口渴,使口腔發(fā)酸,不但不宜用于解渴,而且飲后會(huì)更加口渴。

總結(jié)：碳酸飲料并不是毒藥，但可能間接地影響兒童生長發(fā)育，兒童青少年應(yīng)少喝或不喝含糖的碳酸飲料。