碳酸飲料，指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃稀Ｌ妓犸嬃?，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。那喝碳酸飲料會(huì)患糖尿病嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、喝碳酸飲料會(huì)患糖尿病嗎？

2、喝碳酸飲料有哪些危害？

3、哪些人不建議喝碳酸飲料？

喝碳酸飲料會(huì)患糖尿病嗎？

飲料的成分不外乎是碳酸化合物、檸檬酸、白糖、香料等，當(dāng)它們進(jìn)入人體后能提供大量的熱量和糖分，長期如此，會(huì)明顯增加糖尿病的患病幾率。有研究表明，每天只要喝一罐350毫升的含糖汽水，罹患第2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)顯著增加22%，而每天至少喝兩次汽水的人，其患病風(fēng)險(xiǎn)要高出49%。

當(dāng)患者體內(nèi)胰島素嚴(yán)重不足時(shí)，機(jī)體利用葡萄糖就會(huì)出現(xiàn)障礙，脂肪分解加速，生成的酮體增多。酮體屬于酸性物質(zhì)，在體內(nèi)蓄積過多，機(jī)體無法代謝時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒，出現(xiàn)氣喘、呼吸深快、惡心、嘔吐，呼出氣體有“爛蘋果”味，嚴(yán)重者還會(huì)脫水、喪失意識(shí)、器官功能衰竭等。

喝碳酸飲料有哪些危害？

碳酸飲料中的碳酸氫鈉容易導(dǎo)致胃酸中和，降低胃酸的消化能力和殺菌能力，嚴(yán)重影響人體吸收營養(yǎng)，導(dǎo)致食欲下降，對(duì)經(jīng)期健康不利。碳酸飲料中含有大量糖分，相當(dāng)于140卡熱量，并且只有熱量相等，營養(yǎng)元素含量相差巨大，經(jīng)常飲用的話，熱量在體內(nèi)積少成多，導(dǎo)致體重增加，而且養(yǎng)成嗜好甜食的不良習(xí)慣。

碳酸飲料中含有大量色素，添加劑，防腐劑，這都是對(duì)身體有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量水分，而且可樂中的咖啡因有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料會(huì)加重口渴的感覺。

哪些人不建議喝碳酸飲料？

1、月經(jīng)期間女性

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵，就會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。

因?yàn)樵诮^經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以此時(shí)期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對(duì)骨骼造成進(jìn)一步的傷害。

2、哺乳期的女性

處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進(jìn)而影響嬰兒的健康。

3、高血壓和心臟病

患有高血壓和心臟病等疾病的人要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負(fù)擔(dān)。

4、糖尿病患者

碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的人要禁喝，避免加重病情。

總結(jié)：有糖尿病家族史，以及患有高血壓、肥胖癥的人一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，用白開水或淡茶代替含糖飲料；積極運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)多余脂肪，消除和避免引起酮癥酸中毒的各種誘因。