橘子不僅美味爽口，而且具有豐富的營養(yǎng)價值，每天可以吃一個橘子補(bǔ)充維生素C。食用橘子對身體的好處有哪些？橘子哪些人應(yīng)少吃？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、橘子對身體的好處有哪些

2、橘子哪些人應(yīng)少吃

3、橘子相克的食物

橘子對身體的好處有哪些

橘子的維生素C含量是最高的，常吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成，有美容養(yǎng)顏的功效。 

橘子中的檸檬酸的含量非常高，不僅具有開胃的功效，同時還有消除疲勞的作用。 橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，有利于促進(jìn)腸胃蠕動，有利于排便。

橘子中所含的橘皮苷，可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，食用柑橘還可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

橘子哪些人應(yīng)少吃

孩子：孩子常常會一次過量食用桔子，因桔子會短期大量產(chǎn)生熱量，可能導(dǎo)致孩子口角生瘡、牙周發(fā)炎和咽喉腫痛等。

糖尿病患者：桔子中含有豐富的果糖，可能會加重糖尿病患者的病情。

咳嗽痰飲患者：呼吸系統(tǒng)疾病如支氣管炎等，當(dāng)出現(xiàn)咳嗽咳痰時，最好不要食用桔子。

泌尿系結(jié)石患者：桔子中含有豐富的維生素C，在體內(nèi)代謝會產(chǎn)生草酸，草酸會和鈣結(jié)合形成結(jié)石，從而加重泌尿系結(jié)石患者的病情。

橘子相克的食物

胡蘿卜：因?yàn)槌粤颂}卜后，人體會很快產(chǎn)生一種叫做硫酸鹽的物質(zhì)，并代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺物質(zhì)硫氰酸鹽。如果這個時候吃橘子，橘子中的類黃酮會在腸道內(nèi)分解并轉(zhuǎn)化為羥基苯甲酸和阿魏酸，將促進(jìn)硫氰酸鹽對甲狀腺的抑制作用，并導(dǎo)致甲狀腺腫。

牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中過量的乳酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成塊狀，影響腸胃的消化吸收，也容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。雞蛋：雞蛋富含蛋白質(zhì)，如果與橘子等富含果酸的水果同時食用，果酸會凝固蛋白質(zhì)，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收，甚至產(chǎn)生不良癥狀。