平時(shí)做菜或者是泡水，很多人都會(huì)選擇清香的檸檬，雖然它的味道嘗起來偏酸，但卻可以消食美容，還能開胃，好處多多不少人經(jīng)常都會(huì)喝檸檬水，尤其是減肥的女性更會(huì)飲用檸檬水。食用檸檬的好處有哪些？檸檬水哪些人應(yīng)少喝？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、食用檸檬的好處有哪些

2、檸檬水哪些人應(yīng)少喝

3、檸檬相克的食物

食用檸檬的好處有哪些

因?yàn)闄幟手泻写罅繖幟仕猁}，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，長(zhǎng)期食用檸檬能夠預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成腎結(jié)石，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。檸檬有能夠緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。如果在感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時(shí)，還可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

檸檬水哪些人應(yīng)少喝

如果有十二指腸潰瘍或者胃酸分泌過多的人群，盡量不要喝檸檬水，脾胃虛寒的人群也不適合喝檸檬水，有可能會(huì)導(dǎo)致畏寒，而且還會(huì)對(duì)胃腸功能造成一定的刺激性，從而導(dǎo)致癥狀加重。在月經(jīng)期間的女性也不可以喝檸檬水，有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

第二種人，很多人在檸檬水中都會(huì)加入糖分，有糖尿病的病人不適合喝加糖的檸檬水。

檸檬相克的食物

胡蘿卜中含有抗壞血酸酵酶，與檸檬一起吃的時(shí)候，會(huì)破壞檸檬中的維生素C，影響身體的吸收。

檸檬和海味食品同時(shí)食用，檸檬中的果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，同時(shí)也會(huì)與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會(huì)影響胃、腸的消化。因?yàn)闄幟手械乃嵝晕镔|(zhì)會(huì)和奶制品中的堿性物質(zhì)結(jié)合，在體內(nèi)形成鈣化物質(zhì)，就是結(jié)石。此外，維C含量豐富的水果都盡量不要和奶制品共食。