關(guān)于羊奶，其含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養(yǎng)，而且還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分，對于恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。具體如下！

本文目錄

1、喝羊奶能提高免疫力嗎？

2、喝羊奶有什么好處？

3、羊奶配什么吃最好？

喝羊奶能提高免疫力嗎？

羊奶中含有天然的絡(luò)蛋白，這種物質(zhì)是一種天然的抗過敏成分，平時人們喝羊奶以后能有效提高身體，過敏能力除此以外，羊奶中還含有豐富的維生素c和維生素e以及一些免疫球蛋白，他們既能促進身體代謝，也能增強人類身體的免疫力，可以減少一些流行疾病的發(fā)生。

喝羊奶有什么好處？

1、補鈣

羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。

2、增強記憶力

羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質(zhì)：三磷酸腺苷、環(huán)磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復腦功能的重要元素。

3、美容

羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復作用，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

4、抗衰老

羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，有著護膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。

5、緩解壓力

羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質(zhì)，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。

6、保護視力

羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質(zhì)，對于保護視力是有好處的。

7、降低血壓

羊奶中是含有比較豐富的鈣質(zhì)的，飲食中攝取一定的鈣質(zhì)對于降低血壓是有一定的幫助的，而且羊奶是可以改善心肌營養(yǎng)，軟化血管的，對于改善防治動脈硬化、高血壓都是有幫助的。

8、改善過敏

喝牛奶腹脹、哮喘、腹瀉、皮膚過敏的等牛奶不耐癥人群，可以改成喝羊奶能緩解這種癥狀，羊奶中含有的蛋白質(zhì)中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白，不會產(chǎn)生過敏。

9、促進睡眠

羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量嗎啡類物質(zhì)，這些成分都是有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用的，尤其是l色氨酸是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。

羊奶配什么吃最好？

1、羊奶燉豬蹄

原料：豬蹄1000克，羊奶250克，精鹽30克。

做法：將豬蹄除凈毛，洗凈，切成兩半。鍋置火上，加入適量清水，旺火煮沸，放入豬蹄，鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛，加入羊奶、精鹽煮沸后即可食用。

功效：具有補血益氣、通乳的功效。

2、山藥羊奶羹

原料：山藥（干）50克，羊奶300克，蜂蜜20克。

做法：山藥洗凈，去皮，在鍋中炒至微黃，山藥軋碎為細末。坐鍋點火，倒入鮮羊奶，用中火燒煮，待沸時加入山藥末拌勻，最后用蜂蜜調(diào)好味，即可食用。

功效：具有口渴反胃，腰腎不足的功效。

3、羊奶冰糖蛋花湯

原料：羊奶250克，雞蛋5個，冰糖30克，醬油20克，香油適量。

做法：清水500克煮溶冰糖，倒入羊奶煮沸，再打入雞蛋，攪拌均勻，煮沸后雞蛋成絮狀，加入醬油、香油即成。

功效：具有滋陰養(yǎng)胃、補益腎臟的功效。

4、蜂蜜羊奶

原料：羊奶250毫升，蜂蜜100克。

做法：取羊奶、蜂蜜，煮沸。每天早晨空腹服用1次。功效：對治療習慣性便秘，大便燥結(jié)具有明顯的功效。

總結(jié)：羊奶它被稱為奶中之王，其營養(yǎng)價值比牛奶更加出色，維生素及微量元素明顯高于牛奶，適量喝對于身體是很好的！