關(guān)于羊奶，其含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補(bǔ)充人體日常所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等成分，對(duì)于恢復(fù)體能、增強(qiáng)免疫力都是有不錯(cuò)的效果的，能起到強(qiáng)身健體的作用。具體如下！

本文目錄

1、喝羊奶能提高免疫力嗎？

2、喝羊奶有什么好處？

3、羊奶配什么吃最好？

喝羊奶能提高免疫力嗎？

羊奶中含有天然的絡(luò)蛋白，這種物質(zhì)是一種天然的抗過(guò)敏成分，平時(shí)人們喝羊奶以后能有效提高身體，過(guò)敏能力除此以外，羊奶中還含有豐富的維生素c和維生素e以及一些免疫球蛋白，他們既能促進(jìn)身體代謝，也能增強(qiáng)人類(lèi)身體的免疫力，可以減少一些流行疾病的發(fā)生。

喝羊奶有什么好處？

1、補(bǔ)鈣

羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補(bǔ)鈣作用。

2、增強(qiáng)記憶力

羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細(xì)胞核心物質(zhì)：三磷酸腺苷、環(huán)磷腺苷。核酸主宰機(jī)體的新陳代謝，是維護(hù)大腦記憶、增強(qiáng)記憶力，恢復(fù)腦功能的重要元素。

3、美容

羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進(jìn)新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細(xì)膩;而且羊奶中的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子對(duì)于皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

4、抗衰老

羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，有著護(hù)膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。

5、緩解壓力

羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質(zhì)，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來(lái)的精神壓力。

6、保護(hù)視力

羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)視力是有好處的。

7、降低血壓

羊奶中是含有比較豐富的鈣質(zhì)的，飲食中攝取一定的鈣質(zhì)對(duì)于降低血壓是有一定的幫助的，而且羊奶是可以改善心肌營(yíng)養(yǎng)，軟化血管的，對(duì)于改善防治動(dòng)脈硬化、高血壓都是有幫助的。

8、改善過(guò)敏

喝牛奶腹脹、哮喘、腹瀉、皮膚過(guò)敏的等牛奶不耐癥人群，可以改成喝羊奶能緩解這種癥狀，羊奶中含有的蛋白質(zhì)中不含難消化的過(guò)敏源α-S1酪蛋白，不會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏。

9、促進(jìn)睡眠

羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些成分都是有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用的，尤其是l色氨酸是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠。

羊奶配什么吃最好？

1、羊奶燉豬蹄

原料：豬蹄1000克，羊奶250克，精鹽30克。

做法：將豬蹄除凈毛，洗凈，切成兩半。鍋置火上，加入適量清水，旺火煮沸，放入豬蹄，鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛，加入羊奶、精鹽煮沸后即可食用。

功效：具有補(bǔ)血益氣、通乳的功效。

2、山藥羊奶羹

原料：山藥（干）50克，羊奶300克，蜂蜜20克。

做法：山藥洗凈，去皮，在鍋中炒至微黃，山藥軋碎為細(xì)末。坐鍋點(diǎn)火，倒入鮮羊奶，用中火燒煮，待沸時(shí)加入山藥末拌勻，最后用蜂蜜調(diào)好味，即可食用。

功效：具有口渴反胃，腰腎不足的功效。

3、羊奶冰糖蛋花湯

原料：羊奶250克，雞蛋5個(gè)，冰糖30克，醬油20克，香油適量。

做法：清水500克煮溶冰糖，倒入羊奶煮沸，再打入雞蛋，攪拌均勻，煮沸后雞蛋成絮狀，加入醬油、香油即成。

功效：具有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)益腎臟的功效。

4、蜂蜜羊奶

原料：羊奶250毫升，蜂蜜100克。

做法：取羊奶、蜂蜜，煮沸。每天早晨空腹服用1次。功效：對(duì)治療習(xí)慣性便秘，大便燥結(jié)具有明顯的功效。

總結(jié)：羊奶它被稱(chēng)為奶中之王，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比牛奶更加出色，維生素及微量元素明顯高于牛奶，適量喝對(duì)于身體是很好的！