青汁，以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，主要適用于生活不規(guī)律，蔬菜攝入量不足的人，以此來彌補膳食不足，達到營養(yǎng)均衡，可以在空腹的時候食用，尤其是早晨空腹喝，不僅能平衡體液酸堿，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積。但喝青汁也是有禁忌的，接下來就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、喝青汁的禁忌有哪些?

2、青汁什么時候喝比較好?

3、青汁喝了有什么作用?

4、青汁能治便秘嗎?

喝青汁的禁忌有哪些?

1、忌多喝。大麥若葉青汁粉是用生長期為20—30厘米的大麥嫩苗為原料，將其干燥磨粉制成的固體沖調飲料，其沖泡后的主要成分為水、食物纖維、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E、礦物質等營養(yǎng)成分，適量食用可補充日常膳食維生素、纖維素等營養(yǎng)的缺乏，但不可多喝，否則反而會限制其他營養(yǎng)食物的攝入，導致營養(yǎng)缺乏，危害健康，而且還可能刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

2、忌空腹食用。大麥若葉青汁粉沖調后有一股青草味道，很多人對這股味道都不大適應，加上人在空腹時對食物味道和氣味都較為敏感，若此時飲用大麥若葉青汁，則容易讓人出現(xiàn)反胃、惡心、嘔吐等不適感，建議大麥若葉青汁粉在飯后或2餐之間飲用為宜。

3、忌高溫沖泡。這一點類似于泡飲蜂蜜水一樣，也是因為大麥若葉青汁粉中含有較多的活性成分，如沖泡的溫度高于50度，則容易讓這些活性營養(yǎng)成分流失，降低食用大麥若葉的營養(yǎng)價值，故泡飲大麥若葉青汁粉時，選擇溫水，溫度不超過50沖泡最佳。

青汁什么時候喝比較好?

早飯前空腹喝。早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對于想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好。

飯前半小時喝。在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。

睡前喝最好。睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對于晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝。在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。

青汁喝了有什么作用?

1、喝青汁能夠清理身上多余的脂肪，讓體重達標，能夠達到瘦身減肥的功效。

2、喝青汁能夠清理血液的毒素，能夠解決血脂，血壓，血糖和心腦血管的問題。

3、喝青汁也能夠清理腸道的毒素，能夠解決便秘的問題。

4、喝青汁也能夠清理酸性的毒素，能夠解決炎癥，結石，腫瘤和頸椎，腰椎酸疼等疾病。

5、喝青汁也能夠改善睡眠。

青汁能治便秘嗎?

人體會出現(xiàn)便秘的情況，大多是由于胃腸蠕動較弱，腸道或者大便干燥所致，而喝大麥若葉青汁，可以攝入大量的水分，并且青汁中大多含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等成分，飲用后可以很好的增加腸道的滑利性，并促進胃腸蠕動，從而達到緩解便秘的作用。 但大麥若葉青汁并不具備治療作用，要是便秘嚴重，或者飲用過后不能緩解時，建議及時就醫(yī)檢查，查明原因后進行治療。

總結：因為青汁的制作原料有不同，一些不適合喝某類青汁的人群或者過量的喝青汁的人，還是可能因為喝青汁，而導致一些副作用的出現(xiàn)。但是這屬于極少出現(xiàn)的情況。