全脂奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于最原始的牛奶，所含有的營(yíng)養(yǎng)元素也更全面。其中可溶性微量元素比脫脂奶粉高很多，尤其是蛋白質(zhì)這一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么脫脂奶粉能補(bǔ)鈣嗎？全脂奶粉會(huì)發(fā)胖嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、脫脂奶粉能補(bǔ)鈣嗎

2、全脂奶粉會(huì)發(fā)胖嗎

3、脫脂奶粉能減肥嗎

脫脂奶粉能補(bǔ)鈣嗎

可以，脫脂奶顧名思義就是脫去了牛奶中原有的脂肪。普通牛奶的脂肪含量在3%以上，低脂牛奶的脂肪含量在1.5%左右，而脫脂奶的脂肪含量在0.5%以下。脫脂奶在去除脂肪的同時(shí)，會(huì)去除鈣嗎？答案是不會(huì)的，因?yàn)殁}并不存在與脂肪中，相反，對(duì)于去除了部分或全部脂肪的脫脂奶，鈣含量還會(huì)相應(yīng)升高，有測(cè)試結(jié)果顯示一杯普通全脂奶含鈣279mg，一杯脫脂奶則含有339mg的鈣。

全脂奶粉會(huì)發(fā)胖嗎

牛奶中的脂肪含量并不高，只占總體的3.4%―3.8%左右。也就是說(shuō)，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克―19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應(yīng)在50克―80克之間，才能保證產(chǎn)生的熱量滿(mǎn)足人體需要。所以，完全不必?fù)?dān)心喝牛奶會(huì)對(duì)體重構(gòu)成威脅。況且，單純的熱量攝入并不是造成發(fā)胖的根本原因，吃得多、運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致脂肪無(wú)法消耗，才是問(wèn)題的關(guān)鍵所在。如果實(shí)在擔(dān)心喝牛奶會(huì)發(fā)胖，喝點(diǎn)脫脂或低脂牛奶也不失為好辦法。不過(guò)，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)損失。所以，喝全脂牛奶、多運(yùn)動(dòng)，是讓自己不發(fā)胖的好辦法。

脫脂奶粉能減肥嗎

脫脂牛奶有助于保持體重，每天喝1杯牛奶，減肥效果更佳。脫脂牛奶的產(chǎn)生，一方面是由于人體膳食健康的需求。某些有特殊需要的人群，需要減少熱量攝入，還要減少脂肪的攝入，因此在牛乳的品種中就出現(xiàn)了低脂牛奶和脫脂牛奶，也出現(xiàn)了脫脂奶粉系列，而另一方面卻是生產(chǎn)不同產(chǎn)品的需要。但正因?yàn)槊撝Ｄ痰暮康停嗌倌旰鹊椭Ｄ炭赡芨S意，反而攝入更多的熱量，造成肥胖。