葡萄，一種夏季經(jīng)?？匆姷乃?。其適量吃可以起到滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。那哺乳期吃葡萄回奶嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、哺乳期吃葡萄回奶嗎？

2、哺乳期吃葡萄注意什么？

3、葡萄有什么營養(yǎng)成分？

哺乳期吃葡萄回奶嗎？

哺乳期的產(chǎn)婦們需要補(bǔ)充的大量的營養(yǎng)，葡萄中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

而且哺乳期吃一些葡萄還能夠幫助睡眠，究人員共對8種葡萄汁進(jìn)行了檢測，發(fā)現(xiàn)其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。

哺乳期吃葡萄注意什么？

1、吃完葡萄不能立刻喝水，否則容易導(dǎo)致腹瀉。因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤櫮c之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。

2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶，葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。

3、吃葡萄不宜過量，葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以患糖尿病的媽媽應(yīng)特別注意忌食葡萄。

4、哺乳期媽媽吃葡萄一定要徹底清洗，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記，以免通過自身影響到寶寶。

葡萄有什么營養(yǎng)成分？

1、葡萄吃起來這么甜，是因?yàn)槠咸阎泻写罅康奶?。葡萄中的糖主要是葡萄糖，含量竟然高達(dá)10%-30%。這種糖非常容易吸收，如果身體疲勞時(shí)吃幾顆葡萄，可以快速為身體補(bǔ)充能量。

2、一般葡萄還會(huì)有微微的酸味，那便是果酸的味道。葡萄中的好幾種果酸都有幫助消化的功能，因此脾胃不和的朋友，可以適當(dāng)吃些葡萄哦!

3、葡萄中還含有很多微量元素、氨基酸、維生素、多種礦物質(zhì)，這些都是人體健康所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、葡萄含有阿司匹林的有效成分，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。葡萄的表皮，顏色越深，黃酮類物質(zhì)的含量就越高。

總結(jié)：葡萄是我們常吃的水果之一，無論是新鮮的果實(shí)，還是曬好的葡萄干，抑或是釀制的葡萄酒，都非常美味，對于孕婦來說也是可以吃的！