核桃，營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，大多數(shù)女性懷孕以后，自己的親人都會(huì)讓你吃點(diǎn)核桃。但其實(shí)吃核桃也是有學(xué)問(wèn)的，并不是每個(gè)時(shí)間段吃都好喲。下面就讓我們來(lái)了解一下孕婦吃核桃對(duì)胎兒的好處有哪些吧！

本文目錄

1、孕婦吃核桃對(duì)胎兒好嗎？

2、孕婦怎么吃核桃好？

3、孕婦什么時(shí)候吃核桃？

4、孕婦一天吃幾個(gè)核桃？

孕婦吃核桃對(duì)胎兒好嗎？

核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

核桃的食用方法有很多，可以去皮后生吃，也可以弄碎了以后與紅糖拌勻蒸包子，還可以煮粥或者做核桃餅。孕婦每天吃幾個(gè)核桃，不僅有利于自己的身體健康，對(duì)寶寶的發(fā)育也是非常有幫助的。

孕婦怎么吃核桃好？

在營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)看孕婦吃生核桃比較好，因?yàn)樯钥杀苊鉅I(yíng)養(yǎng)素的損失，特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱后會(huì)受到一定的破壞，而這正是核桃的有益成分。

這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)腦發(fā)育，增加腦細(xì)胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。所以說(shuō)，如果孕媽媽胃腸沒什么毛病的話建議生吃。

生吃不能吃已破殼的桃仁(要買帶殼的)，因?yàn)楹颂胰时┞对诳諝庵腥菀装l(fā)生氧化，使所含的脂肪酸氧化變質(zhì)，這樣會(huì)危害健康。

孕婦什么時(shí)候吃核桃？

一般在孕期的三四個(gè)月的時(shí)候吃核桃很好，也就是說(shuō)從26周開始到出生后2歲都可以吃核桃，有利于胎兒腦部以及視網(wǎng)膜的發(fā)育。

一般情況下，孕婦在早餐和午餐吃核桃最好，或者說(shuō)在午餐和晚餐之間也可以將核桃當(dāng)點(diǎn)心食用。

孕婦一天吃幾個(gè)核桃？

不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期有意識(shí)地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來(lái)，準(zhǔn)媽媽的身體就很快會(huì)發(fā)胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。

不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期有意識(shí)地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來(lái)，準(zhǔn)媽媽的身體就很快會(huì)發(fā)胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。

總結(jié)：核桃富含礦物質(zhì)，比如鈣質(zhì)，食用核桃補(bǔ)充鈣物質(zhì)，對(duì)胎兒有很大幫助，能避免胎兒出生后患先天性佝僂病、濕疹、喉喘鳴等病癥，有利于寶寶的骨骼發(fā)展，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。