核桃，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。因此很多寶媽會(huì)選擇給自己的寶寶吃核桃，那寶寶吃核桃仁好嗎？具體如下！

本文目錄

1、寶寶吃核桃仁好嗎？

2、寶寶吃核桃仁有哪些好處？

3、寶寶吃核桃注意什么？

4、寶寶怎么吃核桃？

寶寶吃核桃仁好嗎？

寶寶是可以吃核桃的，核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無(wú)機(jī)鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，幫助寶寶強(qiáng)身健體。

寶寶吃核桃仁有哪些好處？

1、健腦

核桃中含有豐富的亞油酸，這種物質(zhì)能生成DHA，而DHA是大腦發(fā)育的必需物質(zhì)，所以吃核桃能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。核桃除了含有亞油酸這種對(duì)大腦有益的物質(zhì)以外，還含有賴氨酸，這種氨基酸具有健腦的作用，可以幫助孩子增長(zhǎng)智力和提高孩子的記憶力。核桃中還含有豐富的維生素E，這種維生素能延緩細(xì)胞衰老，所以能讓大腦更強(qiáng)健。

2、預(yù)防便秘

核桃中含有大量的油脂，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高人體的新陳代謝水平，從而能有效預(yù)防便秘。如果寶寶經(jīng)常有便秘的情況，不妨經(jīng)常吃一些核桃，可以緩解或者消除便秘的癥狀。需要注意的是，核桃不能吃過(guò)量，因?yàn)楹颂液休^多的脂肪，而寶寶的消化功能比較薄弱，吃多了容易導(dǎo)致消化不良。

寶寶吃核桃注意什么？

1、不可吃得太多，每天吃1顆，隨著寶寶的長(zhǎng)大逐漸增加;

2、應(yīng)磨成核桃泥喂。

3、現(xiàn)砸現(xiàn)做，不要放的時(shí)間太長(zhǎng)。

寶寶怎么吃核桃？

1、黑豆核桃蜂蜜奶

材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法：黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤(pán)上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用海爾攪拌機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

2、核桃瘦肉紫米粥

材料：紫米，核桃，瘦肉末（肉餡）。

做法：將紫米，核桃洗凈。水燒開(kāi)，下紫米，核桃和瘦肉末。粥開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，熬成粥。放少許鹽調(diào)味。如果給小寶寶吃，可先將核桃研磨碎再煮，也可以將煮好晾溫的粥用攪拌器打成糊。

總結(jié)：寶寶吃核桃雖然有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，記憶力，有利于寶寶形成良好的視力，但是在給寶寶喂食核桃時(shí)也是要有正確的方法才能既保證安全又可以給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。