核桃仁，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素核黃素及維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。那吃核桃延緩衰老嗎？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、吃核桃延緩衰老嗎？

2、吃核桃好處有哪些？

3、哪些人不適合吃核桃？

4、核桃不能和什么同吃？

吃核桃延緩衰老嗎？

平時多吃一些核桃，能滋養(yǎng)肌膚，可以讓人皮膚變得白嫩細滑，它含有的脂肪酸和角鯊烯等營養(yǎng)成分能快速被人體吸收和利用，能有效增加皮膚彈性，也能潤澤滋養(yǎng)肌膚。另外它含有的維生素e和維生素a等營養(yǎng)成分還能防止皮膚衰老，減少皺紋生成。

吃核桃好處有哪些？

1、益智補腦

核桃中含有豐富的人體大腦和視覺功能發(fā)育所必需的，亞油酸以及DHA成分。同時還有多種大腦發(fā)育所需要的微量元素，經(jīng)常食用能促進大腦以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，具有益智補腦的效果。

2、保護血管

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效清除血管垃圾，排出血液中對于膽固醇，從而降低血液粘稠度，能保護血管，減少心血管疾病的發(fā)生幾率。

3、美容養(yǎng)顏

核桃中含有多種人體所必須的氨基酸成分，例如谷氨酸、精氨酸等，這些氨基酸具有很強的抗氧化性，食用后能清除體內(nèi)有害自由基，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

哪些人不適合吃核桃？

1、上火者

核桃性溫，味甘，就算是體質(zhì)正常的人吃核桃吃多了也會引起上火的癥狀，上火的人吃核桃更可能加重體內(nèi)的火氣，還可能引起口腔潰瘍和長痘的上火癥狀。

2、腹瀉者

核桃有潤腸，緩解便秘的功效，若是正處于腹瀉期的人吃核桃，可能會在一定程度上在增加腸道滑利性，從而加重腹瀉的癥狀。

核桃不能和什么同吃？

1、濃茶

茶中富含的鞣會與核桃中蛋白質(zhì)相互結(jié)合，生成一種難以溶解消化的凝固物質(zhì)，影響腸胃消化吸收，極易引起消化不良，因此吃核桃時不建議大量的飲用濃茶。

2、白酒

白酒性熱，味道辛辣，而核桃中含有大量的的油脂和蛋白質(zhì)，不易消化且燥熱，兩者同時食用易導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，從而引起身體上的不適。

3、黃豆

黃豆和核桃中含有十分相似的營養(yǎng)成分，所以兩者一起吃會攝入過多的蛋白質(zhì)和脂肪，影響腸胃消化，可能導(dǎo)致因消化不良而引起腹痛、腹瀉等不良癥狀。

總結(jié)：核桃仁當(dāng)中含有豐富的維生素E成分，其具有抗氧化性，經(jīng)常食用能夠幫助機體和皮膚補充營養(yǎng)，使得皮膚更加的滋潤有光澤，更加精致有彈性，并且其還有烏黑須發(fā)的作用。