不好女性朋友在產(chǎn)后身材都會(huì)發(fā)福，身材走樣的有些厲害，所以產(chǎn)后瘦身減肥就成了很逗產(chǎn)婦的重中之重，不好產(chǎn)婦為了減肥想了很多種辦法，那么產(chǎn)后練習(xí)減肥瘦身操可以減肥嗎？產(chǎn)后減肥健身操有效果嗎？產(chǎn)后健身操減肥效果好嗎？

1、產(chǎn)后減肥瘦身操

許多婦女在生產(chǎn)之后會(huì)發(fā)福，這使得許多婦女不勝其擾，很多人選擇產(chǎn)后減肥健身操。除了選擇產(chǎn)后減肥健身操外，配合好的減肥藥物也是很關(guān)鍵的。立影減肥膠囊，是一種專門(mén)用于減肥的藥物，它不但能夠有效地消耗體內(nèi)多余的脂肪，還能夠抑制小腸對(duì)于油脂類(lèi)食物的吸收，是一種作用明顯，副作用小的減肥藥物，非常有利于產(chǎn)后婦女的健身。

立影減肥膠囊，它作用明顯，立竿見(jiàn)影，配合產(chǎn)后減肥健身操能夠很好地幫助婦女減肥，它的主要成分有黃芪，明目驅(qū)油的決明子，降低膽固醇的魔芋膠，此外還有枸杞子，萊菔子，紅花以及絞股蘭等諸多中草藥。立影減肥膠囊能夠快速將脂肪燃燒，滲入脂肪的囤積的主要部位，在抑制脂肪吸收的同時(shí)，有效燃燒脂肪，配合產(chǎn)后減肥健身操使婦女擁有一個(gè)好的身材。

減肥保持生活習(xí)慣，做產(chǎn)后減肥健身操和選擇減肥藥物都很重要，立影藥效發(fā)揮極快，幾乎沒(méi)有任何副作用，廣泛適用產(chǎn)后媽媽的瘦身，肥胖人群的減肥，發(fā)福后肥胖體質(zhì)的改變。當(dāng)然，服用減肥藥物也有許多需要注意的地方。首先，在選購(gòu)藥品時(shí)應(yīng)特別注意藥品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，此外，在每天早上醒來(lái)時(shí)最好喝一杯溫開(kāi)水，能夠排毒素，清腸胃，更加有效地保持健康和苗條。另外，在每天十八點(diǎn)后最好不要吃東西，防止體重增加，在日常飲食中，最好經(jīng)常食用如木耳，鮮筍，冬瓜，南瓜，海帶等有利于脂肪控制的食物。

2、產(chǎn)后減肥誤區(qū)

一.生完孩子就節(jié)食

產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

二.母乳喂養(yǎng)一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營(yíng)養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。要想減肥，就好好喂奶，因?yàn)椴溉榭梢詭椭聥寢屜臒崮?，即使多攝取湯湯水水，體重也不會(huì)增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無(wú)憂了，因?yàn)檫^(guò)度的進(jìn)食仍不利于產(chǎn)后減肥。

三.減肥餐=低卡路里餐

許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時(shí)候，往往根據(jù)卡路里來(lái)計(jì)算，覺(jué)得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類(lèi)、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

產(chǎn)后的飲食應(yīng)該全面而合理。產(chǎn)后第2周內(nèi)不建議食用魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，是出于身體吸收的考慮，到了第3周，等身體適應(yīng)，可以適當(dāng)吃些。產(chǎn)婦不能挑食偏食，膳食應(yīng)該做到干稀搭配、葷素結(jié)合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

四.減肥急于求成

產(chǎn)后減肥不能操之過(guò)急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時(shí)候最需要調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)不可以不顧及自己身體，強(qiáng)行減肥。

五.產(chǎn)后熬夜可以快速瘦

很多人都認(rèn)為熬夜可以瘦身，但對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，充足的睡眠才可以幫助身體恢復(fù)，而熬夜后會(huì)令人產(chǎn)生吃宵夜的欲望，人體在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就會(huì)令食物變成脂肪堆積在腹部。

六.產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)，最能減肥？

產(chǎn)婦不應(yīng)急著運(yùn)動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)方式不正確的話，會(huì)造成股盆脫位，腰酸背痛。劇烈運(yùn)動(dòng)容易使女性私處傷口重新受損、出血。產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。

一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6星期后，產(chǎn)婦才可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖腹生產(chǎn)者則需6～8星期或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，運(yùn)動(dòng)時(shí)更需小心。

七.在便秘的情況下瘦身

產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而瘦身本身又會(huì)加快體內(nèi)水分的喪失，從而加重便秘，所以，新媽媽在便秘的情況下不宜瘦身。如果新媽媽出現(xiàn)了便秘，應(yīng)有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，嚴(yán)重時(shí)還可以多喝酸奶和牛奶，等到便秘好轉(zhuǎn)后再開(kāi)始瘦身運(yùn)動(dòng)。